Исхрана на супе

О предностима супе, многи знају из детињства. Пажљиве мајке и баке вероватно су рекле многим од нас да је "врућа" неопходна и потпуно су у праву. Према мишљењу многих дијететичара, супе убрзавају метаболизам и нормализују рад органа гастроинтестиналног тракта. Ова категорија посуђа свакако треба да буде присутна у дневном менију сваке особе. Штавише, супа може бити одлична основа за исхрану, ако пратите неколико једноставних правила:

За исхрану најбоље одговара поврћу супа или рибљу чорбу. Ако више волите месне супе, онда изаберите пусто месо - говедина, пилетина , уклоните све видљиве масти из ње пре кувања.
Вреди одбити брашно, слатко, дебело, пржено и алкохолно.
Једите пуно свежег поврћа, биљака и воћа.
Користите око 1,5-2 литара мирне воде сваког дана.
Водите рачуна о узимању витаминско-минералних комплекса, јер исхрана на супу не дозвољава тијелу да пружи све неопходне супстанце.
Не задржавајте ову дијету дуже од 1-2 недеље.
Ако осећате слабост, треба се зауставити вртоглавица или мала прехрана.

Дијета "Супа за масти"

Интересантна верзија диете супе, дизајнирана 7 дана. Према прегледима, дозвољава вам да изгубите од 4 до 10 кг недељно.

Главна компонента исхране: супа од целер , црни лук, купус и парадајз на води или поврћу. Првог дана, поред ове супе, сви плодови су дозвољени, осим банана. У другом случају, морате јести супу и поврће, осим махунарки и кукуруза. Трећа - поврће и воће. Четвртог дана им се додаје млеко. Петог дана, кувана говедина, парадајз - свјеже или конзервисано - и супа. На шесто - кувана говедина, супа и поврће. Завршава дијетални мени супе, смеђи пиринач, поврће и свеж воћни сок.