Фитнес Дијете

Дијета на киселој кесици

Навикли смо на чињеницу да је сваки производ у својој природној форми много кориснији него у процесуираном, али ово правило не важи за киселину. Доказано је да овај производ садржи више корисних микрохранила од истог свежег купуса! И с обзиром на то купус - Ово је једна од најлакших намирница са ниским садржајем калорија, дијета заснована на киселој кашми се може назвати једним од најефикаснијих и корисних система хране.

Сауеркраут током дијете

Сауеркраут је одличан извор витамина А, Б и Ц, тако да можете рачунати не само на губитак тежине, већ и на подизање имунитета. Једноставан начин исхране са моно је практично могућ са било којом исхраном која строго не ограничава исхрану. Једноставан начин започињања губљења тежине без икаквих промјена је додавање 300 грама таквог купуса свакодневној исхрани, а пре свега као послуживање за вечеру и ручак. Није препоручљиво јести превише купуса истовремено, може изазвати надутост.

Ефекат ће бити слаб ако не предузмете додатне мере. Неопходно је, као и код било које дијете за губитак тежине, ограничити потрошњу једноставних угљених хидрата. Ова категорија обухвата све производе који садрже шећер (то јест, све врсте слаткиша, осим воћа), и сви производи од брашна - хљеб, ролне, пецива, "пециво".

Да би се постигли максимални резултати, неопходно је ограничити унос соли, као и одбацити пржење у кувању. Сваки производ на кухани, печен, замрзнут, парени или роштиљ начин ће бити много кориснији у оваквом периоду, јер не садржи додатне калорије због масти у пржењу.

Сауеркраут: дијета 14 дана

Брзо смањите тежину испред важног догађаја који ће вам помоћи у лакој исхрани на киселој кесици, што може довести до губитка 5-6 кг. Заснована је на здравој исхрани и не пружи много штете организму.

Ево неколико опција које следи:

Опција 1

  1. Доручак - јајета од две јаја, један краставац, чај.
  2. Ручак - део супе од лака сира са поврћем, киселог купуса.
  3. Снацк - печена јабука, чај.
  4. Вечера - пилеће дојиље испијено тиквицама или само тиквицама, киселог купусом.

Опција 2

  1. Доручак - овсена каша са грожђем без шећера, чаја.
  2. Ручак - део супе са говеђем броколом, киселог купуса са луком.
  3. Снацк - јогурт класичан несладјен.
  4. Вечера - кишобрана и печене рибе.

Опција 3

  1. Доручак - део кокичјег сира са јабуком, чајом.
  2. Ручак - пилећа јуха, киселог купуса са брусницама.
  3. Време чаја - сваки воће, чај.
  4. Вечера - печена говедина са броколијем, киселог купуса.

  1. Опција 4

  2. Доручак - пар куваних јаја, морски кале, чај.
  3. Ручак - део рибље чорбе, киселог купуса.
  4. Снацк - дио кефира са одјевима или целулоза .
  5. Вечера - грилована пилетина без коже са додатком кишкавице.
    6. дијета на киселој кесици за мршављење

Опција 5

  1. Доручак - кашица од каше са поврћем (лук, шаргарепа), чај.
  2. Ручак - биљна супа са јајима, киселог купуса.
  3. Време чаја - лака цурдс, чај.
  4. Вечера - киселог купуса, део дивљачи.

Дијетална калорија на киселој киселини - око 1000 калорија дневно. На овој исхрани, брзо ћете изгубити тежину. Алтернативни дани у исхрани са киселином могу бити у сваком редоследу, главна ствар - све двије недеље строго прате предложену исхрану.

Ако увече видите да желите да једете, а већ сте потрошили све своје дневне оброке, можете додатно пити чашу нефат кефира са влакнима.