Исхрана на шљивама

Шљива је једно од ретких воћа која је подједнако корисна за губљење тежине свеже, у облику сувог воћа и као дио других намирница.

Шљива, у зависности од сорте, садржи 46-49 калорија, слане са 240 калорија, а компот од шљиве садржи 96 калорија на 100 грама. Штавише, сви ови производи имају благо лаксативност и диуретички ефекат, што је толико важно у борби против вишка телесне масе.

Упркос високој калоријској вредности, нутриционисти препоручују да једу неколико сланица сваки пут пре јела, што омогућава неколико пута смањење дела хране која се поједе и убрзава рад дигестивног тракта.

Исхрана на шљивама за мршављење

Исхрана на шљивама за губитак тежине подразумева коришћење овог воћа сваког дана, тако да је овај производ од суштинског значаја у менију. Наравно, питате, како једити само једну шљиву?

Ово се не треба урадити, јер дијета на шљивама може комбинирати неколико ниско-калорија и здраву храну.

Узорак дневног менија за дијету сливова:

Доручак . Овсена каша сипати врелу воду и додати 4-5 комада сливова.
Снацк . Можете користити свеже шљиве у било којој количини.
Ручак . Сендвич је направљен од црног хлеба, покривен масном кисом, срушен са сливама и орасима.
Друга грицкалица . За још једну снацк, припремите јогурт од кефир 1% и шљиве (сливове) разбијањем састојака у блендеру.
Вечера . На вечери, молим вас и своје вољене са ријечним пастрмкама печеним у пећници са сувим сливама и орасима.

Као што видите, како бисте брзо очистили своје тело токсина и токсина, а то је оно што доприноси исхрани на шљивама, не морате старати и једити само једно одређено воће.

Да бисте брзо изгубили тежину, пробајте дијету на шљивама и јабукама, што не само да помаже да се изгуби тежина, већ и засијеђује тело корисним витаминима и минералима.

Користећи такву воћну исхрану, не заборавите да користите производе млечне киселине као што су кефир, скут и млеко, јер помажу у уклањању корисних супстанци и смањењу укупне количине конзумираних угљених хидрата, што је такође важно за ограничавање уноса калорија.