Исхрана на краставцима и парадајзу

Краставци и парадајз, као и сви други поврће , нису само изврсни извори различитих микроелемената и витамина, већ такође значајно доприносе губитку тежине. Они се у основи састоје од воде (око 90%), према томе калоријског садржаја краставаца и парадајза - изузетно је ниско. Наиме, 15 кцал на 100 г у краставцима и 18 кцал у парадајзу.

Предности краставаца и парадајза

Осим ниско калоричног садржаја, имају и многа корисна својства која ће сигурно помоћи да се изгуби тежина. На пример, парадајз садржи посебан пикантни ликопен, који убрзава пробавни процес и разбија липиде. Краставац, с друге стране, чисти црева од токсина и жлијезда, благотворно дејство на гастроинтестинални тракт.

Такође укључени у састав фитостерола краставца, који уклања холестерол из тела. Иначе, ликопен, који се налази у парадајзу, такође доприноси нормализацији нивоа холестерола. Дакле, смељно уносите ово поврће у вашу исхрану, јер су предности краставаца и парадајза несумњиво сјајне, а ово се односи не само на губитак тежине.

Погледајмо узорак дијеталног менија за краставце и парадајз.

1. Припремите салату од краставаца за доручак , уз копер или першун као додатак, међутим, можете узети било који зеленило. Да попуните салату, боље је са јогуртом или, у крајњем случају, павлака са малим садржајем масти. Један део црног хлеба биће управо онај начин.
2. За ручак чинимо исту салату краставаца, само овде долази нови састојак - кувана пилећа дојка, узмите око 100-200 грама, у том случају јогурт треба заменити маслиновим уљем.
3. Снацк ће се састојати од салате краставаца и јаја, зачињеног павлацима.
4. На вечери, наша исхрана поново припрема салату, али овог пута узимамо парадајз, краставце и паприка Овај систем за слање дозвољава вам да допуните салату било којом свежим зеленом бојом. Препоручује се напунити маслиновим уљем или једноставно посипати лимуном.

Таква дијета треба превише изложити 3-5 дана. Током исхране елиминишите унос соли, пијете дозвољену воду и зелени чај без шећера. Губитак тежине до 5 кг, у зависности од трајања исхране и почетних параметара.

Постоји и пуно начина да се изгуби тежина на краставцима и парадајзу. Према вашим жељама, можете изабрати више погодне исхране са омиљеним менијем. Да бисте стекли све предности краставаца и парадајза, није потребно дијете. Ако сте љубитељ исправне исхране, краставци и парадајз ће молити, донијети велике користи и помоћи ће вам у губитку тежине. Једном недељно можете истовремено распоредити краставаче или парадајз, не штете такве пражњења неће донијети, али управо супротно, они ће савршено очистити ваше тело токсина и токсина, нормализирати метаболизам и равнотежу киселина. Поред тога, за вас је обезбеђен пад од 1-2 кг.

• ← Исхрана на млеку
• Исхрана на краставцима →