Диет професор Осама Хамди

Професор Осама Хамдии је јаја је посебан принцип исхране који ради на основу хемијских реакција које се одвијају у нашем телу. Немогуће је не приметити да је ова дијета само за врло намјенске људе, јер се прецизно наводи наведени начин рада. Резултати могу бити запањујући, а ако имате пуно вишка тежине, можете бацити до 10-15 кг! Мени исхране Осама је дизајниран тако да нису потребни никакви додатни витамини или минерални комплекси.

Осама Хадмии исхрана: општи принципи

Осама Хамди захтева стриктно придржавање исхране малом списка правила, без којих овај систем не може донијети тако живописне резултате. Размотрите ове:

прати режим пијења: од 1,5 до 2 литре воде дневно треба пијан без обзира да ли имате осећај жеђи или не;
поврће треба да једу кувано, можете додати зачине;
сва уља и масти су потпуно искључени;
понекад можете пити сода за исхрану (без шећера), иу било ком тренутку - чај или кафу без шећера;
у случају јаке глади, два сата након једења, можете јести краставац или шаргарепу;
режим исхране мора се стриктно придржавати: забрањено је промјенити производе, вријеме пријема или искључити нешто;
ако тачна количина производа није означена у менију, то значи да се може једити колико год желите;
ако сте направили грешку у исхрани, зауставили дијету или пропали, морате поново почети, иначе неће бити ефекта;
било који дан у недељи почињете, користите мени првог понедјељка.

У супротном, све је једноставно: ако састојци салате нису назначени, онда морате јести салату од листа. Од плодова је дозвољено све, осим банана, грожђа, манга, датума, смокава. Зуццхини, тиквице и патлиџани, као и зелени пасуљ, погодни су као кувано поврће. Користите само сиромашне сиреве и ниско-масне сиреве.

Дијета Усама Хамдииа: мени

Размислите о дијеталном менију Осама Хамди у трајању од 4 недеље, које треба слиједити тачно како бисте постигли оптималне резултате. Одмах смо запазили да морате сваки дан имати исти доручак: пола грејпфрута и пар тврдо куваних или меких куваних јаја.

Понедељак

ручак - било који воћак неограничен;
вечера - ниско масне пржене коштице.

Уторак

вечера - кувана пилетина без коже;
вечера - пар тврдо куваних јаја, грејпа, салата од поврћа (зелена салата, краставац, парадајз, шаргарепа, паприка).

Среда

ручак - сир, један тост, парадајз;
вечера - ниске масне пржене коштице или месо (било које, осим јагњетине).

Четвртак

вечера - било који плод је неограничен;
вечера - месо на жару и салата.

Петак

ручак - пар тврдих куваних јаја, кувано поврће;
вечера - пржена риба, салата, наранџаста.

Субота

ручак - било који воћак неограничен;
вечера - месо на жару и салата.

Васкрсење

ручак - пилетина са кувано поврће, парадајз, грејпфрут;
вечера - кувано поврће.

Мени за другу недељу Осама Хамди дијета:

Понедељак

ручак - пар јаких јаја, салата;
вечера - пар тврдо кувана јаја, наранџаста.

Уторак

ручак - пусто месо и салата;
вечера - пар тврдо кувана јаја, наранџаста.

Среда

ручак - месо на жару и краставци;
вечера - пар тврдо кувана јаја, наранџаста.

Четвртак

ручак - пар тврдо куваних јаја, сира и кувано поврће;
вечера - пар тврдих куваних јаја.

Петак

ручак - пржени или кувани шкампи;
вечера - пар тврдих куваних јаја.

Субота

ручак - парадајз, пржено месо, наранџасто;
вечера - воћна салата (јабука, цитрус, бресква и мелона).

Недеља

вечера - кувана пилетина, парадајз, наранџа;
вечера - кувана пилетина, парадајз, наранџа.

Мени за трећу недељу дијете Осама Хамди:

Понедељак : било који дозвољени плод.

Уторак : свако поврће (осим кромпира) и салате.

Среда : свако воће и поврће.

Четвртак : цијели дан рибе, шкампи и поврће.

Петак : целодневно пусто месо и живина + поврће.

Субота и недеља : нека врста воћа је неограничена.

Придржавајући се овог менија у трајању од 4 недеље, лако ћете доћи до свог циља.