Исхрана астронаута

Исхрана астронаута, чудно, није повезана са астронаутима, осим њеног имена. Према једној од верзија, ово име указује на то да исхрана захтева исте напоре и посвећеност као астронаутика. Ово је врло слично истини, јер како би исхрана помогла да изгуби 20 кг у 20 дана, стварно треба да покушате.

Космонаути Исхрана: контраиндикације

Ова дијета је врло оштра, а не сваки организам је у стању да се креће. Зато не занемарите контраиндикације - ако их имате, боље је наћи сигурнији начин за губљење тежине!

свака болест бубрега;
било какве хроничне болести унутрашњих органа;
болест црева.

Ако имате проблема чак и са привременом природом са системом за варење, консултујте свог лекара пре почетка дијете.

Дијета минус 20кг у трајању од 20 дана: принципи

Исхрана у трајању од 20 дана предлаже изузетно брзу промену тежине. Није тешко претпоставити да је потребна посебна исхрана - у овом случају доста озбиљна и монотоно. Дијета је ниска у угљеним хидратима, а протеинска храна је основа ваше исхране. Због чињенице да ова дијета није богата влакном, важно је свакодневно пити кефир да би избјегли пробавне проблеме и запртје.

Дакле, главне одредбе исхране:

за свих 20 дана морате напустити со, шећер и све зачине и сосове;
Пијете 2 литре воде дневно да ублажите бубреге;
стриктно се придржавајте прописаног менија;
перекус у облику чаше без масти или 1% кефира је дозвољен;
Мени за исхрану је изузетно неуравнотежен, зато будите сигурни да узимате витаминско-минерални комплекс, како не би дошло до проблема са кожом, косом и телом у цјелини!

Ако нисте у могућности да једете монотонску храну скоро три недеље, постоји шанса да не треба да се мучите и само изаберете другу дијету. Ако сте у борби са килограмима спремни за било шта - онда је овај систем за вас.

Исхрана космонаута: мени

Од свих оброка само један - ручак - датиће вам осећај сатиације. Али не брините, дуго се навикавате на ову дијету.

доручак. Кувајте само једно омлет у јајима без додавања маслаца. Допуните доручак с чашом кефира без масти или шољице кафе без адитива;
ручак Кувајте пола мале трупове пилетине. Може се једити целом (без коре), а такође пити 2 шољице пилеће јухе. Ако нисте пуни, додајте чашу кефира;
поподневна ужина Пијте чашу од 1% кефира или чашу чаја без адитива;
вечера. Исто као поподневна закуска - попиј чашу кефира или чаја.

Као што је лако видјети, исхрана је готово у потпуности лишена угљених хидрата и, уопште, прилично лоша. Међутим, таква храна ће вам помоћи да изгубите доста додатне тежине. Не заборавите да је за бубреге таква исхрана веома компликована, па обавезно пијте довољно воде између оброка, најмање осам чаша дневно.

Исхрана астронаута: резултати

У зависности од строгог поштовања дијетног менија и свих правила, можете изгубити до 20 килограма вишка тежине. Међутим, морате схватити да је ово могуће само ако имате пуно додатних килограма и 20 кг - ово није 40% ваше телесне тежине.

Ако вам треба мање бацати - не практикујте свих 20 дана, останите тамо где ћете добити жељени резултат. Да би се ваши килограми вратили вама, придржавајте се приближно истог прехрамбеног плана, укључујући постепено већу и већу разноликост хране. У овом случају ваш резултат исхране за 20 дана траје доста дуго.