Умерена дијета "Сибарит" - мени и резултати

Међу сетом препорука за правилну исхрану, која је данас све што није лење, наишли су на стварне "бисере". Једна од њих је дијета "Сибарит", коју је развила дијеталанка Елена Стоианова. Његова основица је јединствени коктел од кокосовог ораха, чији рецепт је посебно дизајниран по аналогији са хранљивим пићима за спортисте.

Програм исхране Сибарит

Исхрана, која препоручује програм Сибарит Елена Стоианова, не искључује уобичајене омиљене производе, није без разлога што је начин губитка тежине назван и "Сибарит". У старим часовима позвали су људе који се окружују удобношћу и лепотом. Изгледа да аутор наговештава да неко ко користи исхрану и користи "Сибарит" за губитак тежине, осећаће се удобно и мирно.

Диет "Сибарит" би Елена Стоианова

Као диететичар, аутор технике губитка тежине зна о тешкоћама које су искусили људи који су одлучили да се боре за гојазност. Исхрана Стоианова "Сибарит" захтева јасна следећа упутства, али је мекана и занимљива за коришћење. Његова основа је јединствени коктел који није пијан, али се једе током дана, конзумирајући 5 оброка дневно. Што се тиче ограничења употребе производа, храна "Сибарит" нема значајан утицај на дијета , а ограничења нису велика.

Дијета "Сибарит" - мени

Потврђујући да "Сибарит" не узрокује неугодност, представља скуп производа који се могу користити у исхрани. Воћни плод, житарице, пусто месо и риба и укусни коктел специјалитет - све то укључује и "Сибарит" дијету, мени је различит и користан. На пример, током дана се препоручују следећа јела:

1. доручак:

коктел Сибарит - 2 порције од 180 мл;
чај или кафу без шећера и млека - 1 чаша.

2. доручак:

јело од жита (каша просо, хељда, пиринач, овсена каша, тестенина од трске пшенице или Отровни хлеб ) - 150 г;
салата од поврћа од свежег поврћа (без кромпира, репе и шаргарепа) - без ограничења;
маслиново уље (у салати) - 1 кашичица;
било који ораси или маслине - шачица.

Снацк - пола сата пре ручка:

коктел - 1 порција, 180 мл.

протеинско јело (кувано месо, живина без коже или рибе) - 150 г;
салата од поврћа са зеленим грашком и печуркама (опционо) - 300 г;
дијететско поврће (парено, кувано или печено) - без ограничења.

Вечера (пожељно - најкасније до 18.00):

коктел "Сибарит" - 2 дела од 180 мл;
од вечере до прекида ватре какаје је дозвољено без млека и шећера, или са обележеним млеком.

У погледу равнотеже, прехрана "Сибарит", мени за недељу дана која укључује јела богата протеинима, угљеним хидратима и мастима, је идеална, јер помаже да се избегне пад снажних, депресија и стреса који су неизбежни у транзицији у строг режим исхране. Стварни однос дневне норме БЈУ је следећи:

протеини - 25-30%;
угљени хидрати (у производима са ниским ГИ) - 40-50%;
Масти - (риба и поврће) - 25-30%.

Исхрана исхране Иелене Стоианове

Још један изузетан проналазак у области дијететике је хумусна дијета Стоианова. Користи се кувани источни грашак - чичерка, одакле је припремљена омиљена грицкалица Исток - хумус. Укључује бели лук, лук, со, першун, лимунов сок, масу сусама у слободним пропорцијама. Мешајте и млевите док не расте, додајући лимунов сок и маслиново уље. Квалитетни биљни протеини, влакна, незасићене масти и гвожђе чине га непогодним производом за реализацију прехрамбених намена:

губитак тежине;
чување резултата претходног губитка тежине;
нормализовати метаболизам ;
олакшати прелазак на храну с ширим спектром производа.

Исхрана "Сибарит" - рецепти

Доступан је широк асортиман производа за припрему различитих јела, рецептори који су добро познати. Међутим, како припремити коктел сокова, који дијета Елена Стоианова предлаже да направи основу за систем мршављења по развијеној методи, није позната далеко од свих. Редослед кувања је једноставан, а скуп производа за дневну количину коктела доступан је у свакој продавници прехрамбених производа.

Коктел сира и воћа

Састојци:

сиромашни скут - 500 г;
воће (било које) - 400 г.

Припрема

Воћни сјеме, мјешавајте с сира и избјегавајте до хомогене бујне масе. (Не би требало да буде течност).
Резултат је подељен на пет идентичних делова, тако да се излази на 180 г по поруџбини.
Једите током дана, полако, са малом кашичицом, да бисте потпуно засићили.

Дијета сибарите - резултати

Колико добра је дијета "Сибарит" од стране Елена Стоианова, може се оцијенити резултатима добијених од оних који су га користили. И оне су значајне. Аутор технике је изгубио 38 кг. У зависности од времена и индивидуалних карактеристика, дијеталци су користили губитак тежине од 12 до 66 кг. Технологија је веома цењена од стране дијететичара: не може нанети штету организму.