Фитнес Дијете

Дијета "Пусхинка"

Дијета "Флуфф" (исхрана минус 35 кг) дошла нам је од људи. Један од најактивнијих корисника интернета негде је сазнао за такав систем, потом се консултовао са љекаром познанства и, пошто се уверио да дијета не доноси штету, користила је технику. Ова метода омогућила је жени да изгуби велику количину вишка тежине - 35 килограма, за коју је дала систему произвољно име за исхрану "Флуффи". Заснован је на јечму за исхрану масти.

Дијета "Флуфф"

У "Флуффу" видимо, пре свега, прави мени за губитак тежине, што је сигурно за здравих људи. Наравно, они који имају било какве болести унутрашњих органа, као и пре било какве исхране, треба консултовати специјалисте - нутриционисте или доктора.

То не значи да ова дијета нам даје богату дијету. Овде су приказана само јечам, кефир, риба и купус. Ови једноставни, јефтини и здрави производи не само да уштеде већ и побољшају здравље. Дијета је прилично једноставна:

  1. Доручак : тањир јечма, чаша кефира.
  2. Други доручак : тањир бисерног јечма.
  3. Ручак : плоча бисерног јечма са парком рибе (као опција, можете се кувати или испећи).
  4. Ручак : плочица јечма, бели купус неограничен.
  5. Вечера : тањир бисерног јечма.

Поред тога, дан када треба да пијете најмање 1,5 литра укупне пијаће воде и зеленог чаја.

У том случају, не морате да погодите колико кашице ставите на плочу: овај производ мора прво бити припремљен према посебном рецепту, који даје тачно количину кашице која се може конзумирати за један дан.

Вреди напоменути да је исхрана високо калорична, а ако је жена тежак од око 100 килограма савршена за губитак тежине, онда девојка тежине 50-60 килограма дефинитивно није, јер су трошкови енергије много нижи.

Наравно, једење овако је тешко 2-3 месеца заредом. Дајте себи календар за дијете, а за сваких 4-5 дана строге дијете, дајте себи један дан, омогућавајући вам да једете оно што волите. Требало би увек узети у обзир да сте ви особа и не би требали увијек ићи без обзира на себе. Запамтите - једино тврдоглаво придржавање он може довести до бриљантних резултата! А ако се често препустите, можда неће бити много ефекта.

Дијетална каша минус 35 кг

Да бисте припремили главни курс за тај дан, потребно је да се припремите унапред. Узмите 100 г бисерног јечма (ово је око пола чаше) и попуните га хладном водом. Исперите житарице ујутру све док вода није бистра. Напуните воду јечма и кухајте око 40-50 минута. Најбоље је кувати кашу без соли и других адитива, али ако је то врло важно за вас - можете мало досолит. Цео део је подељен на пет једнаких делова - ово је за пет оброка.

јечам кашу за губитак тежине

Препоручљиво је узимати кашу у чистој форми, без додавања њених зачина или зачина. Изузетак је свеже зеленило - можете је додати у кашу, ако вам се, наравно, свиђа ова комбинација.

Исхрана након исхране

Питање како јести после дијете је веома важно за оне који су углавном склони да добију тежину и са тешкоћом задрже резултат. У случају ове дијете биће лако држати тежину, јер ћете изгубити тежину не у 1-2 тједна, али за 1-2 мјесеца, али као што знате, спори губитак тежине даје више дугорочних резултата.

Међутим, то не значи да након завршетка исхране вреди све озбиљне. Напротив, ако се придржавате норми правилне исхране, моћи ћете да консолидујете и умножите своје резултате, што ће вам недвомно бити лакше него стално добити тежину и изгубити.