Фитнес Дијете

Исхрана "грејпфрут и јаје"

Постоји много дијета у које вјерујемо само зато што их користе познати људи - пјевачи, глумци, предавачи и писци. На пример, исхрана "грејпфрут + јаје" у свим његовим варијантама је популарна због чињенице да га користе познате личности попут Анита Тсои, Мадоне и Софије Лорен.

Поштовани дан на јајима и грејпфруту

Најједноставнија могућност употребе јаја и грејпа за губитак тежине је дан постања. Овај метод користе многи да стабилизују тежину, али неки и за губитак тежине. Размотрите основна правила таквих дана поста:

  • исхрана цео дан - 2 јајета и 4 грејпа, ништа више не може да се једе;
  • доручак - 2 јајета и грејпфрут, остала три оброка - грејпфрут и вода;
  • потребно је поновити дане постова стриктно у истим данима у недељи (на примјер, уторком и петком);
  • два дана истовара не могу бити у реду, између њих мора бити најмање 2 дана паузе;
  • током овог времена морате пити 1,5 - 2 литре воде;
  • Задњи оброк је 2-3 сата пре спавања.

Са редовним одржавањем ових дана у трајању од четири недеље, стабилизујете рад црева, смањите тежину и обогаћујете тело витаминима, а на позадини повећаног метаболизма то указује на одличне резултате. Ако у осталим данима избегавате слатку и масну, ефекат ће бити још јаснији.

Експресна дијета "грејпфрут + јаје" 4 дана

Другачија верзија исхране на истим производима омогућава вам да се одмах ослободите 2-3 килограма за само 4 дана. Овај метод се може користити уочи партије, када вам је потребно уклонити стомак, итд. Метода не даје доследне резултате, јер је немогуће сагоревање масти у року од 4 дана. Његов нестанак износи 0,5-1 кг недељно, под условом ниске калоричне дијете. Можете смањити резултат, ако одмах одете у праву исхрану.

Дијета се понавља на свим данима и садржи стриктни мени:

  1. Доручак : пола грејпа, јаја, кафа / чај без шећера.
  2. Вечера : један печени кромпир, воћна салата од 1/2 јабуке и 1/2 грејпа.
  3. Вечера : пола грејпа, јајета, кафа / чај без шећера.

Ова дијета је прилично гладна, а да бисте ослабили овај осећај, непрекидно пијете воду - најмање 1,5 литра дневно. Иначе, комбинација грејпа и јаја даје телу довољно витамина и елемената у траговима, тако да није потребно узимати додатне комплексе.

Исхрана "грејпфрут и јаје" 7 дана

Сматра се да са великом количином вишка тежине можете изгубити до 5-6 килограма ове недеље. Дијета је ограничена и даје строгу исхрану за сваки дан, што је стриктно забрањено ширити. Сви ови производи подељени су на 4-5 пријема и једнако једу током дана. Пре него што уносите храну за пола сата, пијте чашу чисте воде у малим гутљајима. Дакле, исхрана:

  • 1 дан . 4 грејпа, 2 шоље зеленог чаја;
  • 2 дана . 2 паковања сировина без масти, 2 шољице зеленог чаја;
  • 3 дана . 6 пилића јаја, кувана мекана или тврдо кувана, 2 шоље зеленог чаја;
  • 4 дана . 2 мала кувана рађена репа, 1 грејпфрут, 2 шољице зелене боје јаја и грејпфрут чај;
  • 5 дана . Кувана пуста риба, три средње величине, 2 шоље зеленог чаја;
  • 6 дана . 4 грејпа, 2 шоље зеленог чаја;
  • 7 дана . Цијелу кувану пилетину груди са биљкама, 2 шоље зеленог чаја.

Понављање такве дијете је дозвољено тек након мјесец дана. Ово је одлично чишћење тела пре него што пређете на здраву или одвојену храну, током које ће се стомак закључити, што ће олакшати контролу. Иначе, ако то урадите - идите у праву исхрану - моћи ћете да сачувате резултате и чак их побољшате.