Фитнес Дијете

Деток диет за 7 дана

Деток дијета за чишћење је дизајнирана 7 дана. Његов главни циљ је ослободити тело различитих токсина.

Мени деток диет за 7 дана

  1. Први дан може почети са салатом од песе са орасима, сливама и маслиновим уљем. За ручак, морате да кувате 200 грама пилеће дојке с спанаћем за пар. За вечеру ујутро, најбоље је јести једну грејпфрут или јабука, а за вечеру - масти без сира.
  2. Другог дана брзе деток диете, можете јести несаломљене и нискобудне куване рибе, које се послужују куваним броколијем, боранијом или шпиначом. Можете пити воду и пола чаше сок од целера.
  3. Доручак трећег дана треба да садржи 200 грама пиринча и чашу сок од целера. За ручак можете себи приуштити не више од 300 г пиреа броколија и зелених супа са три рженог хлеба. За снацк, потребно је кувати 200 г зрна са маслиновим уљем. Вечера може бити кашица од хељде са салатом репе, шаргарепе, купусом и лимуновим соком.
  4. Током четвртог дана можете пити мешавину сокова грејпфрута, лимуна и наранџе у једнаким количинама, разблажити 1 литар воде без гаса.
  5. Пети дан исхране почиње са 200 г воћне салате од јабука или цитруса и два рађеног хлеба. После једног сата, морате јести 250 грама шаргарепе шаргарепе, целера, купуса, јабуке, бруснице и маслиновог уља. За ручак - 100 г кисели краставац и до 300 г супе од зрна. За вечеру можете себи приуштити салату од шаргарепа или купуса и 100 грама рибе кувану за пар.
  6. Шести дан је да почне са куханом боранијом, за сат времена - да пије 250мл лимуновог сока, наранџе и грејпа. За ручак, морате кувати хељде кашу без соли и салату од зеленила. Можете јести јабуку за ручак, кувана пасуљ и парадајз са зеленилом на вечери.
  7. Током последњег дана детокне дијете у трајању од 7 дана вреди се поделити на 4 оброка 1,5 кг јабука са медом, лимуном и циметом.