Фитнес Дијете

Укусна дијета

Укусна исхрана је сан сваке жене која се бори са вишком тежине, нарочито ако је ова борба одложена и већ је неподношљиво видети исте дијететске производе. Али, имајући у виду да сви имају различите укусе, тешко је наћи једну опцију која би задовољила све одједном. Зато је смисла размишљати о различитим системима.

Савремени енергетски системи

Многи популарни системи хране предлажу укусне јела приликом дијете. Можда најтежа ствар је да се осведите укусним јелима са одвојеним оброцима, али тренутно овај систем није популаран, пошто су многа њена основна начела одбијена.

Али вегетаријанство може укључити различита укусна јела, а поред тога, када се пребацује на ову врсту хране, људи теже губитку тежине. Постоје две опције - вегетаријанство (када је животињско месо искључено из хране) и веганизам (строга опција, када осим животињског меса изузму сви производи животињског порекла - млеко, све што је изведено из ње, јаја итд.). Можете лако користити било који од ових система као здрав систем исхране.

Још једна популарна опција је сирова храна. Термин не произилази из речи "сир", већ из речи "сирови" и претпоставља да можете јести све, али само у њеној сировој форми. У пракси ово значи да можете јести свеже воће, поврће, махунарке, орашасто воће, сухо воће, пити млеко и једити сирове јаје без ограничења. Свака топлинска обрада је забрањена - све до забране чаја. А ако волите воће, ораси и поврће - за вас то ће бити укусна дијета за мршављење!

Најмања и најприхватљивија опција за већину људи је систем правилне исхране. У том случају одбијате само штетну храну - брза храна, слаткиши (осим тамне чоколаде), колаче, бијели хлеб (ражи се може јести), прекомјерана масна храна, димљена храна и претјерано зачињена јела. Такође је препоручљиво послужити поврћем посуђе са месом, имати овсену кашу или другу кашу за доручак, и имати вечеру 2-3 сата пре спавања. Ово је сјајна опција ако пратите величину порција и немојте пити након оброка, изгубићете тежину - али врло споро у поређењу с претходним верзијама. Око 3-4 килограма месечно ће изгубити, тако да ће бити лако.

Ако и даље желите пронаћи најкусљивију исхрану која ће вас убрзо поставити - требало би да се обратите другим системима.

Укусна и ефикасна дијета

Постоји дијета која вам омогућава да не одустајете од омиљених јела, или чак мајонезе. Мени ће вам сигурно изненадити мало. Ово јело треба јести цео дан у малим порцијама, сваких 2 до 2,5 сата. Сваки љубавник салата ће бити задовољан!

  • дан број 1. Припремите класичну салату Оливиер (ако узмете на посао, немојте пунити мајонезу, може се погоршати - узмите мајонез одвојено). Ви можете једити не више од литарског контејнера за цео дан;
  • дан број 2. Припремите цео дан салате свежег купуса са зеленилом, парадајзом, краставцем и 7 обичних бита - по један за сваки оброк. Нужно је јести цео дан. Купусова салата - неограничено;
  • дан број 3. Припремите класичну херринга под крзненим капутом, ставите у литар контејнер - ово је ваш дневни попуст;
    • најквалитетнија исхрана
  • дан број 4. Кухајте кашичку кашу и додајте нарибане сирове шаргарепе и лук (ако не носите лук, можете то учинити). Твоја стопа - литар за цео дан;
  • дан број 5. Припремите салату од раковице (у варијанти где се узима мајонез, паковање краби, шоља куваног пиринча, канта од кукуруза и 4 јајета). Поново литарски контејнер за цео дан;
  • дан број 6. Припремите борсхт или било коју другу сличну супу. Можете имати 7 порција од 200-300 грама;
  • дан број 7. Било који плод у било којој количини.

Важно је потпуно елиминисати хљеб, шећер и путер, јести 7 пута дневно и сваког јутра пити чашу воде.