Фитнес Правилна исхрана

Недостатак витамина Б12

Витамин Б12 игра небитну улогу у одржавању нормалног функционисања свих система људског тела. Цијанокобаламин, име научника које овај витамин даје, подржава крварење, контролише нервни систем, снабдева мишићно ткиво кисеоником, побољшава варење, неопходно је за развој и развој деце итд. Недостатак витамина Б12 може погоршати стање многих органа, пореметити метаболичке процесе и узроковати развој озбиљне болести.

Узроци недостатка витамина Б12

Постоји много фактора који узрокују недостатак витамина Б12:

  1. Одсуство у исхрани животињских производа. Пре свега, витамин се ингестира месом, млеком и сл. ако не користите ове производе, онда је гарантован недостатак витамина Б12.
  2. Хронична анемија или друге аутоимуне болести.
  3. Алкохолизам.
  4. Проблеми цревних ћелија. Чиреви, гастритис, последице хируршких операција желуца, све ово може ометати апсорпцију витамина.
  5. Дуги пријем лекова или контрацептива.

Знаци недостатка витамина Б12

Недостатак цијанокобаламина може изазвати погоршање хроничних болести или довести до развоја нових опасних болести, укључујући анемија , стога морате одмах консултовати лекара у случају следећих симптома недостатка витамина Б12:

  • бланширање коже;
  • палпитације срца;
  • брзо дисање;
  • благо замрачење коже дланова;
  • запаљење слузокоже у устима; симптоми недостатка витамина б12
  • оштећење меморије;
  • депресивна држава;
  • утрнулост или трепавост удова;
  • узнемирени стомак;
  • крварење десни;
  • погоршање вида;
  • понекад халуцинације;
  • јак умор ;
  • ријетко тинитус;
  • мучнина;
  • поремећени сан