Дијета од краставаца за брз губитак тежине
Летње време нам даје прилику да једемо пуно свежег поврћа, који такође помаже да се ослободимо додатних килограма. Дијета од краставаца за брзу мршављење - једна од летњих опција за отклањање вишка тежине. Главна предност краставаца је да су 95% воде, а преосталих 5% је влакна. Овај поврће има својство диуретика који ће помоћи да се отклони вишак воде у телу. Влакно ће очистити црева и помоћи вам да ваша кожа постане чиста и глатка. Не можете само да једете краставац, већ и направите маске које ће очистити вашу кожу и довести у савршени ред. Брза дијета од краставца је одличан начин да се изгуби тежина и добијете облик.
Размотрите неке од предности:
- Краставац има врло мало калорија: само 15 кцал на 100 г поврћа.
- Састав краставца укључује неке витамине и елементе у траговима.
- Исхрана траје највише 7 дана, што је добро. И што је најважније, за то време можете се ослободити 5 кг.
- Постоји неколико опција за исхрану краставаца за губитак тежине, којег треба изабрати, одлучити за себе.
Најлакша опција
Главни задатак је да поједете око 1,5 кг краставаца сваког дана. То не значи да морате узети краставац и само је жвакати, можете направити салату. Мислим да разумете да не можете користити сол и купити мајонез. Још један услов - да једете у одређено време: од 12 до 13, од 16 до 17 и од 19 до 20. Ујутро можете пити шољу чаја или воде. Размотрите неколико салата рецепти за исхрану краставаца.
Рецепт број 1 . Припремите домаћу мајонезу и урезите на велике комаде око 2 кг краставца. Мијешајте све, додајте со, зеленило и сушено биље. Као резултат салате, морате јести у 5 пријема.
Рецепт број 2 . Број краставаца је исти, уместо мајонезе, узмите ниско-масну киселу павлаку. Такође можете додати неколико кувана јаја.
Када се доста уморите од једења краставци , можете додати парадајз, пусто месо и сезону салату са биљним уљем.
Експресна дијета на краставцима
Дијета из експлозије краставаца је веома популарна због једноставности и ниске цене, јер краставци нису мали током лета или расте у вашој башти. Постоји исхрана која је дизајнирана за 3, 5 и 7 дана. Предлажем да узмем у обзир избор исхране краставаца за губитак тежине, који је дизајниран за 7 дана.
1 дан Једите 2 краставца и парче црног хлеба ујутро. За ручак, кувајте супе од поврћа, која треба да садржи само свеже краставце, редквице и шаргарепу, за десерт можете добити 1 јабука. Пре вечере, једите 1 наранџасту. Увече припремите салату од свежих краставаца, која је зачињена биљним уљем.
2 дана . Ујутро, смањите број краставаца на 1 комад. и хлеб. На ручку јести мало кувано говедино, не више од 50 грама, и салату, која укључује краставце и редквице. За поподневну снацк замијените јабуку. Вечера је иста као на дан 1.
3 дана . Доручак, као и први дан. На ручку поједите комад рибе, око 100 грама, толико пириначу и 1 лагано слану краставу. Пре вечере, једите 1 краставац. Вечера је непромењена.
4 дана . Доручак, као дан 2. дан. На ручку кухајте 100 грама пиринча, као и једите 1 краставца и 20 грама сира. Снацк се састоји од 1 крушке. Вечера је иста.
5 дана . У јутро јести исто као и за 1 дан. На ручку можете јести салату од поврћа и 1 наранџасту. Прије вечере, можете 1 јабуку. Вечера је иста.
6 дана . Доручак, као дан 2. дан. За ручак, кувајте супе од поврћа, кувајте јаје, али само обавезно стрми, а као десерт једите крушку. На ручку можете себи приуштити 1 цитрус. Вечера Свеједно.
7 дана . Доручак и ручак, као у дијети од 1 дана. Пре вечере, једите 1 краставац. Вечера је иста.
Дијета од краставаца за брзу мршавост је мекана и безопасна, а осим чињенице да се ослободите додатних килограма, очистите своје тело и доведите кожу у савршено стање. Постоје само две контраиндикације - улкусни и бубрежни каменчићи.