Иога Цонтра

Јога је једна од најнеповољнијих техника. Веома је тешко повредити себе, а за ово морате стварно "покушати". Сигурност јоге је због чињенице да асанас се изводе статично (барем у већини области). Статичко истезање је много сигурније од динамичког истезања, јер још неактивни зглобови не могу издржати превише честе и нагле промјене у положају.

Али ипак, уз пораст популарности, интерес људи повећава контраиндикације јоге.

Главне контраиндикације

Постоји неколико основних контраиндикација за јогу, које се односе на све друге спортове:

грозница;
висока температура;
заразна болест;
период погоршања хроничне болести;
пост-оперативни период повреде кичме - 6 месеци након операције;
суппуратионс;
неке менталне болести.

Што се тиче специфичних контраиндикација јоге за почетнике, потребно је поменути хипертензију и остеохондроза (посебно код киле). Ако азане нису правилно извршене, корен кичменог нерва може се стискати и хипертензивна криза може доћи.

Инвертед позес

Контраиндикације на обрнуте позиције у јоги су много индивидуалније.

Прво, не треба их изводити у случају лошег крварења крви. контраиндикације за јогу Када је тело окренуто наопако, притисак на посуде се подиже и, стога, крв лако може ићи из носа. То није задовољство за практичара или тренера.

Друго, стриктно је забрањено вршити било какве инверзне позиције током менструације. Иста забрана важи и за тромесечје трудноће и три месеца.

Осим тога, обрнути положаји могу погоршати следеће болести:

отицање мрежњаче;
отитис медиа;
хипертензија;
лабилни крвни притисак.

Ако имате низак крвни притисак, обрнути положаји треба да се изводе само на крају тренинга, а не на почетку.