Коктели за губитак телесне масе код куће
У овом чланку ћемо причати нашим читаоцима о најквалитетнијим и најквалитетнијим рецептима за сагоревање масти Коктели за мршављење . Кување их може бити код куће за неколико минута, а оно што је најпријатније, резултат примања корисних и укусних пића неће трајати дуго.
А први у реду је рецепт за мршављење коктел, који је домаћи од зеленог поврћа и воћа. Он обезбеђује телу витаминима и минералима, смањује осећај глади, а такође помаже очистити тело без штете по здравље.
Зелени коктел
Састојци:
- целер - 1 ком.
- свежи краставац - 1 ком.
- зелена јабука - 1 ком.
- бели купус - 2 листова;
- лимун - 1/2 комада;
- кефир - 100мл.
Кување
Темељито опрати поврће и воће, пилинг и лупљење. Затим исеците све састојке у ситне комаде и пошаљите их у блендер, затим сипајте кефир и доведите пиће на хомогену конзистенцију.
Време је за протеински шејк за губитак тежине, што се лако може припремити код куће без напора. Ако сте активно укључени у спорт и пажљиво пратите своје здравље, рецепти ових коктела морате само узети у обзир!
Протеински шејк са јагодама
Састојци:
- посно млеко - 100 мл;
- сиромашни скут - 100 г;
- јагода свежа - 50 г;
- пилеће јаје - 1 ком.
Кување
Узимајте скривено млеко са сиром, додајте сирово јаје до укупне тежине. Затим очистимо јагоде из репова и ставимо све састојке у блендер, где све компоненте коктела доносимо јединственом доследношћу.
Слићна варијанта протеинских шејкова сигурно ће привући љубитеље банане.
Банана коктел
Састојци:
- млеко - 250 мл;
- качкаваљ - 100 г;
- банана - 1 ком.
Кување
Ублажите све састојке у блендеру, након чишћења и резања банане на комаде.
И за љубитеље егзотичне понуде рецепт за протеински потрес са манго.
Манго Цоцктаил
Састојци:
- качкаваљ - 200 г;
- природни несладени јогурт - 150 мл;
- манго - 1 ком.
Кување
Манго темељно опрати, ољуштити и олучити. Затим ставите воће у блендер заједно са јогуртом и сосом. Као и обично, бацити коктел до глатких.
И на крају, достигли смо омиљени рецепт за коктел за пуни масти за обуку, што многи спортисти из цијелог свијета препознају као високо ефикасне.
Спортски коктел
Састојци:
- посно млеко - 200 мл;
- свеж сок од поморанџе - 50 мл;
- природни несладени јогурт - 100 мл;
- банана - 1 ком.
- свеже јагоде - 50 г;
- мед - 1 тбсп. л;
- пшенични клице - 1 тсп;
- протеински прах - 2 тбсп. л
Кување
Сви састојци су темељито бачени у блендер. Коктел је спреман!
И, наравно, говорећи о напитцима због губитка тежине код куће, не можете рећи о популарном коктелу од ђумбира. Данас читаоцу упознајемо две опције овог чуда о средствима.
Опција 1
Састојци:
- коријен ђумбира - 1/2 комада;
- кардамом - пинцх;
- пеперминт - 30 г;
- свеж сок цитрусов - 50 мл.
Кување
Прва мешавина коријен ђумбира , кардамом и менте у блендеру. После брушења, сипајте резултујућу смешу 200 г кључалне воде и оставите пола сата. Након што се пиће охлади, вреди га напрезати. Пре сваког уноса додајте свеже стиснут цитрусов сок у чашу, а по потреби и кашику меда.
Опција 2
Састојци:
- коријен ђумбира - 10 г;
- краставац - 1 ком.
- лимун - 1 ком.
- мента - 20 г
Кување
Сви састојци се опере и ољуштавају. Искључити лимунов сок, коријен ђумбира и краставац исечени на танке делове. Затим мешамо све састојке у једну теглу, напунимо водом и оставимо да помешамо преко ноћи.