Рав Егг Цоцктаил
Коктели из јаја су широко распрострањени међу спортистима. И није чудно, јер садрже огромну количину протеина. Али обратите пажњу на чињеницу да не треба више од 5 до 7 јаја недељно, у супротном, уместо да буде добро, тело ће добити само штету и проблеме са варењем. Дакле, можете уживати у таквим коктелима, али не често. Али из сваког правила постоје изузеци. Дакле, у овом случају: само претјерана конзумација румењака може нанети штету, ово се не односи на протеине.
Коктел јаја
Састојци:
- сирове јаје - 5 комада;
- ораси - 3 комада;
- млеко - 100 мл;
- мед - 1 тсп.
Кување
У сировим јајима, одвојите белце од жуманца и ставите их у блендер, додајте махуне на исто место, баците све. После тога, сипајте у млеко и извадите мед, поново мешајте све. Такав коктел млека и јаја, пожељно је пити хладно. Немојте га чувати како бисте избегли квар.
Милк шејк са јајима и шампањцем
Састојци:
- млеко - 80 г;
- јаја - 1 ком.
- шећерни сируп - 15 мл;
- шампањац - 50 мл;
- рум - 30 г;
- лед.
Кување
У посуду блендера стављамо све осим шампањца и добро побиједимо. Спилл рум коктел , млеко и јаја у 2 шољице и врх шампањца. Милки коктел са шампањцем спремно!
Коктејл јаја коктел
Сматра се да су сирове кокошје јаје опасне за јело, јер могу бити заражене салмонелозом. Према томе, у такве сврхе боље је узети доказана јаја. 
Не постоји такав проблем са препеличким јајима, јер препелице нису болесне са салмонелозом.
Састојци:
- сирово препељано јаје - 4 комада;
- вода 100 мл;
- јагоде - 3 комада;
- шећер - 2 тсп.
Кување
Сви састојци се стављају у блендер и шипају док се не добије пена. Коктел са шлагом препелице је спреман. Иначе, шећер у овом рецепту може се заменити медом.