Скоро сви су бар једном осећали духовну празнину. У таквим тренуцима особа је као у вакууму, не занима га ништа. Често је ова реакција на тако богат живот, у којем постоји огроман број сасвим различитих емоција. Свакодневни обични замор претвара се у стварну психолошку болест звану хронична депресија. Такав проблем се може развијати постепено или се изненада појавити.
Хронична депресија: симптоми
- Особа стално осећа тугу и усамљеност.
- Проблеми и поремећај спавања.
- У животу особе је присутан кривица , беспомоћност, итд.
- Губитак интереса за живот.
- Недовољна количина снаге и енергије.
- Повећање или недостатак апетита.
- Имајући мисли о самоубиству.
Још увек постоје потпуно различити знаци хроничне депресије, који се манифестују у свакој особи појединачно. Често често замор може бити знак вирусне болести, па обавезно консултујте лекара.
Како се бавити хроничном депресијом?
- Неопходно је водити активан животни стил. Престаните провести сва слободна времена испред телевизора и рачунара. Ако желите да се ослободите депресије, започните дневну шетњу на свежем ваздуху и редовно вежбајте. Изаберите своју омиљену дестинацију, као што су пливање, плес, фитнесс итд.
- Ако желите третман хроничне депресије да буде ефикасан, онда промените своју исхрану. Тако да можете добити потребну количину енергије, обавезно јести најмање 5 пута дневно.
- Да би обновили снагу, телу треба здрав сан и позитивне емоције. Покушајте да направите за себе најповољније услове.