Хронични замор - симптоми
Невероватан ритам живота доводи до појаве таквих поремећаја као синдрома хроничног умора, чији симптоми се односе на многе савремене успешне људе. Трудимо се да будемо у потпуности са свиме на свету: да урадимо сав посао, да зарадимо сав новац, да имамо времена за све активности, док потпуно заборављамо на наше здравље, а тијело успорава и извлачи нас из тока важних догађаја дуго времена. Наравно, боље је не дозволити ово и обратити пажњу на знаке синдрома хроничног умора и елиминирати узроке.
Хронични синдром умирања - узроци
- Стална нервозна тензија, повећани емоционални и ментални стрес, доводе до поремећаја у централном нервном систему. Иза овога се смањује имунитет, а тело постаје склоно болестима с којима се суочавало, чиме се стичу нови фактори стреса, као што су лоше здравље и лекови. Такође поремети хормоне, што је узрок сметњи тела, промене расположења и преоштре реакције на мање препреке на путу.
- Неповољни услови околине, лоше навике, превише активни животни ритам, у којима трошите више енергије него што примате и немате времена да га обновите, у целини доводе до глади кисеоника, тзв. Хипоксије. То је узрок метаболичких поремећаја, витални процеси почињу да тече спорије и не штети се штетног отпада из тела. Као резултат тога, особа се осећа потпуно исцрпљена и нема времена за опоравак у периоду између напора.
Симптоми синдрома хроничне уморности
Генерално, главна дијагностичка карактеристика је константан умор и поспаност, чији узроци се тешко изолују, јер је пре таквог оптерећења прилично лако толерисала особа. Ако се такво стање примећује најмање шест месеци, тада говоримо о већ формираном синдрому, боље је да се носи са тим под надзором лекара. Међутим, ако приметите своје манифестације на време, развој се може спречити.
Такви симптоми хроничног умора требало би да вас упозоравају:
- ослабљење слабости без очигледног разлога;
- слабост напредује и не нестаје и након доброг одмора;
- значајно смањење перформанси;
- физичке манифестације: благе грознице, неуобичајена главобоља, отечени лимфни чворови, бол у грлу, слабост мишића и болеће мишиће;
- неуропсихијатријске манифестације: раздражљивост, заборавност, смањена ментална активност, отежано концентрирање, поремећаји вида, болна реакција на јаку светлост;
- депресија.
Ако сте пронашли знаке синдрома хроничног умора, покушајте смањити оптерећење и равнати се што је могуће пажљивије. 
Немојте злоупотребљавати кафу и цигарете, негативно утичу на опште стање тела. Једите на прави начин да бисте добили довољно хранљивих састојака. Опустите се више, покушавајући у потпуности обновити енергију која је потрошена током радног дана, оставите најмање осам сати спавања. Немојте се учитати додатним радом, немојте оклевати да делегирате неке одговорности и научите како да одбијете. Редовна физичка активност ће помоћи одржавању виталности, а шетње на свежем ваздуху ће спречити хипоксију, па будите сигурни да ћете пронаћи време у вашем распореду за њих.