Фитнес Правилна исхрана

Кинеска крушка - калоријски садржај

Кинеска крушка са егзотичним именом "Несхи" резултат је узгајања, захваљујући којој је прилично тврд и кисело воће створило одличан укус и сочност. Сада се узгаја не само у Кини, већ иу многим азијским земљама, где је цењен због свог пријатног укуса, нежног меса и богатог биохемијског састава.

Састојци и калорични садржај крушка

Насхи је мало округло воће, слично истовремено и јабуку и круху. У свом укусу, сладакост се комбинује са пријатном и пикантном киселином. Веома ниско калорија Кинеска крушка и садржај садржаја храњивих материја чини ово воће вредном нутритивном компонентом док посматрају исхрану.

Једно средње воће тежи око 200 г. Ако сматрамо да је само 100 кцал на 100 г несхи, садржај калорија од 1 крушке је 84 кцал. Уз такву ниску енергетску вредност, кинеска крушка има богату композицију минерала и витамина.

  1. Калијум - око 250 мг, што више него покрива дневну потребу тела у овом минералу. Калијум регулише равнотежу воде и соли, активно учествује у раду нервног система, стимулише црева, неопходан је за уринарни систем и подржава нормалан крвни притисак.
  2. Садржај фосфора (22 мг), магнезијума (16 мг), калцијума (8 мг) омогућава вам да обогатите тело и уравнотежите рад унутрашњих органа и система током дијете или током активног физичког напора.
  3. Витамини Б1, Б2, Б5, Б6, Б9, ПП, Ц, К, Е, холини чине Насхи вредним дијететским производом који се може и требао користити за надопуњавање тела основним храњивим материјама.

Редовна конзумација кинеске крушке помаже у чишћењу црева, балансира дигестивни систем, побољшава метаболизам, надокнађује калијум, фосфор и фолне киселине (Б9). Крушка (1 комада дневно) практично не утиче на садржај свакодневних калорија, али ће вас одушевити њеним деликатним укусом и обогатити исхрану.