Кинеска гимнастика
Сваке године представници различитих друштвених и старосних група све више интересују древне источне традиције, а то је потпуно оправдано. То је давно знање, одјекано вековима, чувају тајне младости и дуговечности, здравља и просперитета. Све врсте кинеске гимнастике нису изузетак. Данас сви који желе моћи да савладају технику извођења рекреативне гимнастике, како уз помоћ посебне литературе, тако и директно под руководством мајстора. Упркос општим принципима карактеристичним за источну филозофију, свака врста гимнастике има одређене карактеристике које омогућавају у сваком појединачном случају да изаберу најприкладније технике. Следећи типови кинеске рекреативне гимнастике су најпопуларнији код западних народа, пошто комбинују ефикасност и приступачност.
Кинеска Кигонг гимнастика
Вјежбе китајске гимнастике кигонг су одлично наслеђе оријенталне медицине, јер ова техника, када се правилно примјењује, даје заиста невероватне резултате. Чигонг се широко користи у традиционалној медицини и као независни здравствени комплекс. Почетак је неопходан под вођством господара. Основни принцип методе је савладавање и управљање виталном енергијом "ки", превелика потражња или недостатак који доводи до болести и смрти. У сваком случају, мајстор бира сет вјежби појединачно, у зависности од здравственог стања приправника. Када се кинеска гимнастика самостално вјежбава, Кигонг треба пажљиво проучити одговарајућу литературу, принципе филозофије и слиједити препоруке мајстора не само о технологији, већ ио начину живота. Такође морате пажљиво слушати тело, јер погрешне вежбе и избор погрешне комбинације могу имати супротан резултат.
Настава у кигонг-у помлајује тело, побољшава квалитет живота, користи се за превенцију и лечење бројних болести.
Кинеска гимнастика вусху
Ова врста гимнастике има здравствене и превентивне ефекте, има благотворан ефекат на све системе тела, развија снагу, флексибилност, издржљивост. Да бисте постигли резултат, то морате урадити редовно, бирати брзину и оптерећења која одговарају здравственом стању. Почните часове са малим оптерећењем, покрети се изводе лагано, полако. Обука захтева концентрацију пажње и концентрације.
Кинеска јутарња гимнастика
Ова једноставна гимнастика вам омогућава да одржите физичко стање, има благотворно дејство на органе и системе тела. Гимнастика се изводи само ујутро, седећи у кревету, у вентилираној соби. Оптерећења и вежбе могу се изабрати појединачно, чинећи гимнастику погодним за готово све. Редовне класе вам омогућавају да одржите ведрину и јасноћу ума, као и напуните позитивну енергију за цео дан.
Супер ефикасна вјежбања кинеских стотињак
Кинеске вежбе за дисање, као и друге оријенталне технике, имају за циљ повећање виталне енергије, развијање свести и постизање хармоније тела и духа. Дишање је основа живота, а исправно дисање је кључ здравља и дуговечности. Можете самостално савладати технику, користећи видео тренинг.
Кинеска гимнастика Таи Цхи
Кинеска гимнастика таи цхи је још једна уобичајена и широко доступна техника лечења и подмлађивања тела. За жене и за старије особе, гимнастика је посебно корисна, јер је то моћно средство за спречавање остеопорозе и кардиоваскуларних болести. Са стране вјежбе кинеске гимнастике, Таи Цхи личи на оријентални плес, јер се сви покрети одвијају глатко и конзистентно. Саставни део обуке је одређено стање духа, које се постиже путем медитације. Поред тога, китајска гимнастика Таи Цхи представља основу борилачке вештине, а вјежбе не само да развијају снагу и флексибилност, већ су и основне технике самоодбране. Верује се да за терапеутске сврхе можете сами да практикујете кинеску гимнастику таи-цхи, након што сте савладали вежбе под вођством мајстора.
На крају, остаје само да се присети да је свака врста кинеске гимнастике пре свега интегрални део одређеног начина живота и погледа на свет, што се мора узети у обзир како би се постигао жељени резултат.