Цхиа семена - користи
Цхиа семе сада се може купити углавном у специјалним продавницама за вегетаријанце, иако су у Мексику дуго били заједничко хранљиво јело. Због високог садржаја калорија, обиље протеина и природних масти, овај производ је веома здрав. Размотрите корисност семена Цхиа.
Корисна својства и састав цхиа семена
Цхиа семена или шпански саге - Ово је производ са масом хранљивих материја у саставу, међу којима су прилично ретки. Размислите о најважнијој особи од њих:
- Семе цхиа садрже омега-3 и омега-6 масне киселине. Ретко се налазе у производима - можда само у лососу. Ове компоненте утичу на здравље целокупног кардиоваскуларног система.
- Цхиа семе за 25% су представљене људским влакнима, што је толико оскудно у исхрани модерног човека (присутно је у нерафинираним житарицама, браним хлебом, поврћу и воћу). Влакно вам омогућава да свеобухватно очистите читав гастроинтестинални тракт, спречите запртје и уклањају токсине из тела.
- Цхиа има доста витамина - А, Б1, Б2, Ц, К и ПП.
Шпански жалфори такође садрже минерале - цинк, селен, бакар, гвожђе, натријум, фосфор, магнезијум, калцијум, манган и калијум. У семе цхиа 16,5 г здравог биљног протеина, 30,7 г природних масти и 42 г угљених хидрата.
Корисна својства семена Цхиа могу знатно побољшати људско здравље. Међутим, они имају високу калоричну вредност - 486 кцал на 100 грама производа. Због тога су у већој мери погодне за оне који се баве физичким радом или редовно вежбају тело.
Предности цхиа семена за губитак тежине
Због способности апсорпције влаге, семе Цхиа може повећати запремину до 12 пута, тако да након њихове употребе 
већ дуго постоји осећај ситости. Наравно, ово се односи само на прави осећај ситости, али не гарантује да нећете имати нормалу апетит на видику парче торте. Без самоконтроле, губитак тежине неће ипак функционисати, тако да није вредно рачунати на чудо.
Да бисте смањили тежину, сјеме Цхиа се једу на доручак с јогуртом или кефиром (додавањем 1-3 тсп на чашу пића), као и током дана као снацк. Ово помаже у спречавању штетних грицкалица и чак и на распореду оброка. Уколико у исто време одустанете од слатког, ми одсечемо воће, све брашно, осим браних хлеба и све масноће, осим биљног уља, резултати неће вас чекати.