Губитак тежине
Житарице су заиста универзални производ. Прво, разноврсне су - каша може бити ваша јела, десерт или главни ток. Друго, кашице могу задовољити свачије жеље - не претпостављамо колико нових, неочекиваних комбинација може се добити додавањем различитих пунила житарицама. Па, и треће, каша је производ познат нашем телу, што значи да нећете доживети стрес примјеном житарица за мршављење.
Ради се о последњој тачки и разговору. То јест, како корисне житарице за мршављење.
Избор кашице
Избор житарица је веома важан. Чини се да је овсена каша у Африци и овсена каша, али овај појам може значити најмање две врсте кашице - овсена јела и грозда. Житарице (не само овсена каша, већ и било које друге) су брзи доручак и релативно брзи угљени хидрати, који повећавају ниво шећера у крви, а самим тим и глад. Круп није подијељен, неутрениран језгро, који садржи у себи све корисне супстанце житарица. Приликом млевења житарица (када су направљене љуспице), врши се прочишћавање од спољне шкољке, што такође садржи и грубо влакно и највећу количину витамина, микро и макро елемената.
Ако говоримо о житарицама за губљење тежине, морате бирати тачно необучене, неполиране сорте. Пример: не бијели пиринач, већ браон, а не овсена каша, већ овсена каша.
Сорте кашице
Недвосмислено, питање о томе која је житарица са губитком тежине може се врло кратко одговорити - све то. На крају крајева, свака од њих садржи свој посебан састав хранљивих састојака неопходних за наше здравље и, сходно томе, губитак тежине.
Прољет
Прохлада је пријатан изглед, јарко жутог крупа, који је, заправо, семе просока. Обично је храњена пилићима, али упркос томе, она се налази на првом месту међу најкориснијим житарицама за губитак тежине. Прохлада уклања масти из тела, спречава депозицију холестерола на зидове крвних судова, чисти јетру након узимања антибиотика. Прохујалост тело прожима магнезијумом, фосфором, калијумом, сумпором. Потрошавајући ову кашу, обезбеђују дневну брзину витамина ПП, Е, Б. Запамтите: што је жутија пшеница, то је корисније.
Ајда
Друго место је резервисано за хељде. Он третира анемију, јер је тешко наћи производ који садржи такву дозу жељеза. Ледена је, између осталог, и протеински крумпир. Међу свим зрнима, он је она која прво рангира у садржају протеина. Поред тога, гаји се без употребе синтетичких ђубрива, јер ова биљка сама помера цијели травњак.
Хељда садржи витамине групе Б и ПП, као и веома хранљиве сложене угљене хидрате.
Пшеничасти гриз
На листи, која је житарица боља за губитак тежине, не може се рећи о житарицама пшенице, јер је то најмања калорија свих житарица. Регулише метаболизам масти, смањује ниво холестерол , побољшава стање коже, косе и ноктију.
Перловка
Најтраженији од стране многих грлића је јечам. Где је таква непријатељства непозната. Могуће је да је главни фактор који утиче на учесталост потрошње јечма трајање кувања - неколико сати кувања. Истовремено, бисерни јечам се сматра најхујнијим житарицама и има пријатну медену. Поред тога, бољи је од других кашица "чисти" црева из столице, 
а садржи и многе антиоксиданте за здравље, лепоту и омладину.
Кухање кашице
Пошто сте одлучили да изгубите тежину на житарицама, требало би да научите како да их правилно кувате. Већина житарица треба да се опере (осим просо, житарице од пшенице), затим их сипати хладном водом и оставити преко ноћи. Ујутро, житарице само треба кувати у чистој води и оставити да се опламкају испод поклопца, уклањајући се од врућине.
Овај метод припреме ће омогућити задржавање максималних корисних супстанци.
Житарице, као и сви други угљени хидрати, треба јести јутрос. Идеално за доручак.