Лето је најбоље време не само за опуштање и сунчање, већ и за губитак тежине. Заиста, током овог периода сазревају се сезонско поврће. А један од првих који стиже до столова је диван црвени парадајз. Он је вољен и сиров, пуњен и претворен у сос или сок. И многи су изузетно забринути да ли можете да изгубите тежину на парадајзу, колико и како треба да их поједете.
Да ли је могуће изгубити тежину ако једете само један парадајз?
Нутриционисти су једногласни у свом мишљењу: стварно можете изгубити тежину на парадајзу, али ту су и неке нијансе.
- Ово поврће је ниско калорично - у стотинама грама само 23 кцал, али драстично "стављају на тежину", ако их сипате маслацом или мајонезом, додајте хлеб . Ово је главна грешка оних који одлуче да оду на храну од парадајза. Постављајући га изнова и изнова, многи се питају зашто више килограма не одлазе.
- Свака моно-дијета не може трајати дуже од седам дана, а парадајз није изузетак. Упркос чињеници да је пуно корисних супстанци усредсређено у целулозу ових плодова, изузетно је штетно хранити искључиво на њима дуже од недељу дана.
- Боље је укључити парадајз у вашој исхрани као водећи производ у време исхране, допуњавајући их зеленилом, другим поврћем и хранљивим протеинима са ниским садржајем масти. Тако ћете моћи да се придржавате услова у погледу равнотеже исхране и значајно смањите садржај калорија у вашем дневном менију. То је гарантовано дати брз и дуготрајан резултат.
Колико можете да изгубите тежину на парадајзу у данима постења?
Стручњаци за исхрану снажно препоручују уместо исхране да организују дневне дане парадајза - једу 1,5-2 кг парадајза без соли, хлеба и сосова током дана и једино пију минерална вода и чај без шећера. Они који сумњају да је могуће смањити тежину на парадајзу, након оваквог експеримента по сопственом искуству су убеђени. На тај начин можете изгубити од 1 до 3 килограма. Поврће се може заменити соком.