Многи људи знају да су ораси веома хранљиви и корисни. Они су вриједан извор поврћа, складиште витамина и елементи у траговима. Али да јасно одговоримо на питање да ли је могуће изгубити тежину ако постоје лудови, често чак и већина људи не може. Иако је веома важно за све који гледају своју тежину, јер су ораси укључени у бројне дијете.
Да бисте проценили хранљиву вредност ораха, обратите пажњу на њихов састав. Овде су, у већини случајева, представљени дијететски влакна, полисасичене масне киселине и угљени хидрати. Због тога су ораси екстремно високи у калоријама - око сто килограма садржи око 700 кцал. Међутим, немогуће је једити такву количину без негативних последица по организам, максимум који препоручују нутриционисти је 20 грама дневно. А ово је готово пола пуног оброка у смислу калорија. Препоручљиво је да се овај део продужава за један дан, замењујући штетне орахе грицкалице , попут пита или чипса. Значи можете стварно изгубити тежину. Поред тога, морате знати које лептире треба јести док изгубите тежину, а које треба одбацити. Истински помагачи у борби против додатних килограма ће бити боровци, ораси, мушкатни орах и индијски орах.
Једна од најкориснијих ораха за губитак масе је кедар. Имају пуно јединствених компоненти, много биолошки активних супстанци, као и лако пробављиве биљке протеина. Они добро задовољавају глад, доприносе превенцији атеросклерозе и болести срца. Такође су добри ораси, који потискују апетит и не дају додатне калорије, које ће бити депоноване у облику поткожне масти. Нутмег оптимизује варење и метаболизам, што помаже брже сагоревање вишка калорија. Индијски орах такође оптимизује метаболизам и убрзава распад масти.