Фитнес Правилна исхрана

Цалорие душо

Мед је јединствена природна деликатеса која обилује корисним супстанцама. Њихова листа укључује витамини Б , Ц, ПП, разни ензими, етерична уља, минерали - више од 300 активних састојака. Из овог чланка ћете сазнати колики је садржај калорија у меду и како га можете користити за губитак тежине.

Цалорие душо

100 грама природног производа чини 327 кцал. То је приближно исто као код пшеничног хлеба или кондензованог млека - само за разлику од ове хране, мед је невероватно здрав.

Није тајна да мед има велики број сорти. На пример, светлосни креч и цвет меда не садрже више од 380 калорија, док су мрачне сорте трава калоријски у величини - од 390 до 415 кцал.

Међутим, висок калоријски мед даје фруктозу, а не шећер, па је овај производ добар за здравље.

Колико калорија је у кашици меда?

Није свака кућа опремљена миниатурном кухињском скалом, тако да је погодније рачунати садржај калорија у меду, мјерити га кашиком (без слајдова):

  • у кашичици одговара 8 г производа, а садржај калорије у таквој мјери - 26 кцал;
  • у жлици је 17 г меда, а садржај калорија је 56 кцал.

Да бисте добили максималну корист од меда, никада га не ставите у врући чај - од високих температура (више од 60 степени), многе од његових позитивних особина су уништене.

Како меду промовише губитак тежине?

Као део меда, постоје вриједне аминокиселине, витамини и минерали који доприносе сложеном чишћењу тијела, повећавају метаболизам и, као резултат, убрзавају брзину губитка тежине. Истовремено, не би требало да се превише заузму, јер редовна потрошња неизбјежно доводи до повећања дневног уноса калорија, што, напротив, спречава губитак тежине.

Како узети мед за губитак тежине?

Постоји неколико начина да се изгуби тежина са медом и сматрамо најпопуларнијим:

  1. У пола чаше топле воде разблажите жличицу меда и истисните парче лимуна. Ово смеће треба пити прије доручка и сат времена пре вечере, а након тога - обавити било коју вежбу или чишћење куће. Ово убрзава метаболизам и чисти тело.
  2. У чаши топле воде додајте кашику меда и кашику цимета. Пијете пиће прије доручка сваки дан.

Ови рецепти имају благотворно дејство на метаболизам и свеукупно здравље. Запамтите - ако додате меду на исхрану, потребно је уклонити све друге слаткише, пецива и бијели хлеб из менија, у супротном, због вишка угљених хидрата, нећете изгубити тежину, али ћете чак моћи добити тежину.

Препоручени протеински мени - на пример, је:

  1. Прије доручка: медски напитак (према горе описаним рецептима).
  2. Доручак: неколико куваних јаја или пола кутије сира, јабука, чаја без шећера.
  3. Ручак: супа од меса или део хељде са говедином.
  4. Време чаја: чај са кашичицом меда (држећи га без мешања).
  5. Вечера: риба или пилетина са додатком купуса, тиквица или броколија.

Таква исхрана ће вас брзо водити до циља, ако не додате нечему додатном.

Како користити мед за губитак тежине?

Као додатну мјеру можете препоручити масажу меда или меду - како користити мед за губитак тежине Ове технике су нарочито релевантне за оне који покушавају победити целулит.

  1. Медена масажа . Нанети мед у танком слоју на проблематична подручја и направити патке. Наставите док мед не постане превише лепљив и бисеран. Ово није веома пријатан поступак, али врло ефикасан.
  2. Хонеи врап . Нанети мешавину меда и праха цимет (1: 1) на проблемској зони са танким слојем, завити се у филм за храну, лећи испод ћебе. После 1-2 сата можете испразнити композицију.

Ове процедуре се изводе сваког другог дана, пожељно ноћу, тако да након њих остане у миру. Не препоручују се у периоду критичних дана.