Калоријски авокадо
Раније су малопродајни авокадо продрли у полице већине супермаркета, често се може наћи у дијететским јелима, а од ње се екстрахује уље, које се активно користи у козметичкој индустрији. Све више, људи који контролишу своју тежину и прате дијету, заинтересовани су за колика је калорија авокадо .
Састав и калорија авокадаОво воће садржи велики број незасићених масних киселина, дају му посебан укус. Полинезасићене масне киселине нормализују ниво холестерола, не дозвољавају да се атеросклеротске плоче формирају на зидовима посуда. Због тога ће редовна употреба авокада бити одлична превенција атеросклерозе, хипертензије, коронарне болести срца.
Поред тога, ове здраве масти позитивно утичу на стање коже и косе. Такође су неопходни у процесу формирања мозга код детета, стога авокадос мора бити присутан у исхрани трудница.
Авокадос су извор витамина Ц, Д и провитамин А, који помажу у јачању зидова крвних судова и костију. Још увек је ово воћно богато природним антиоксидантима - витамин Е , штитећи мембране наших ћелија од оштећења. Поред тога, због присуства масти и токоферола, авокадо је нарочито користан за жене, јер су ова једињења неопходна за нормално функционисање репродуктивног система.
Воћна пулпа садржи влакна. Нежно чисти црева, побољшава микрофлоре и покретљивост. У овом саду нема много угљених хидрата, од којих су већина незасићене масти, па авокадос има висок садржај калорија - око 210 грама садржи око 210 калорија.
У том смислу, људи који гледају слику и дневни унос калорија су забринути да ли авокадос може бити на дијети. Упркос високој вредности енергије, овај плод у умереним количинама треба да буде присутан у исхрани оних који се боре са вишком тежине. Прво, авокадо садржи важне витамине и минерале, тако да његова употреба доприноси побољшању метаболичких процеса у телу и ефикаснијег сагоревања масних наслага. Друго, због присуства незасићених масти, ово воће доприноси регулацији липидног метаболизма. Треће, авокадо савршено засија, то је лака и корисна алтернатива маслацу или топљеном сира, захваљујући свом пријатном бутерном укусу. Ако ујутру поједете сендвич авокада, заборавите на глад како до вечере. Калоријски авокадо 1 ком. зависи од величине и тежине плода, један воћак може тежити од 100 до 1000 грама. На крају, они који редовно користе авокадо пулпу имају глатку и еластичну кожу, а то је посебно важно за људе који покушавају да се реше. 
од "поморанџе" на бутинама и задњицу.
Без сумње, авокадос има корисне особине за губитак тежине због своје високе нутритивне вредности. Али чак и они који немају проблема с фигуром, биће корисно укључити ово воће у свој мени. Ово ће служити као одлична превенција запрета, анемије, атеросклерозе, коронарне болести срца и срчаног удара.
Неке контраиндикацијеПрије употребе, авокадос мора бити очишћен, јер кожа и кост садрже отровне супстанце. Осим тога, неки људи имају нетрпељивост за ово воће. Ако сте купили незрело воће, не брините. Авокадије су једно од ретких плодова који сазревају када се боре. Само га ставите на мрачно место неколико дана.