Цалланетицс - истезање

Цалланетицс је а фитнесс гимнастика, која се заснива на истезању и контракцији мишића. Цалланетицс укључује јединствене вежбе које утичу на све делове тела: ноге, куке, задњицу, руке, леђа, рамена. Цалланетицс укључује вежбе различитих источних гимнастичких и специјалних вежби за дисање. За само један сат вежбања гимнастике, тело добија оптерећење, које се може добити са седам промена обликовања и 24 сата аеробне вежбе. Цалланетиц је дизајниран тако да се одвија истовремени рад свих мишића. Цалланетицс се може урадити код куће.

Ко је забрањен од пластичне гимнастике цалланетицс:

Људи који су прошли операцију.
За оне са слабим видом, прво се морате консултовати са својим лекаром.
Жене које су прошле царски рез, јер шавови могу да се пробију.
Астматике.
Људи који имају проширене вене. Можете само да радите оне вежбе које имају утицај на део ногу од доњег ногу до бутина.
Они који имају било какве болести кичме. Препоручује се да прво консултујете лекара.

Цалланетицс анд Стретцхинг

Истезање је практично исто као и коллатоници, укључује и сложене вежбе за истезање лигамената и мишића, а уз то можете такође повећати флексибилност тела.

Већина људи верује да уз помоћ истезања можете само научити како да седнете на поделама, али то уопште није случај. Класе укључују разне вежбе које имају за циљ да истегну леђа, врат, руке, ноге, као и да повећају пластичност зглобова и истезање дубоког мишићног ткива. Истезање је саставни део комплекса терапеутских вежби укључених у програм против целулита.

Када вежбате истезање мишића за неко време напете, а затим се опустите. Као резултат, могуће је ослободити тензије и умора, да се опустите и подмладите. Важно је да промена интензитета оптерећења утиче на готово све мишићне групе.

Важна предност истезања је то што је близу природним покретима. На пример, буди се рано ујутро, нема ништа угодније од добре рупе. Такође је задовољство учинити исто након напорног рада. Таква вежба вам омогућава да се ослободите поспаности, замора и напетости.

Снаге истезања

Пре него што дате своје жеље за истезањем, морате да схватите које су користи за тело:

Вежбе истезања које су укључене у тренинге дају мишићима прилику да се опоравка вратити из смањеног стања на њихову првобитну дужину.
Истезање вам омогућава да имате стимулативни ефекат на циркулацију лимфе и крви у људском тијелу.
Растезање успорава низ процеса који су повезани са старењем.
Мишеви се опуштају, што омогућава да се решите свих врста болова који су узроковали стрес или напетост.

За оне који су забринути за питање да ли је могуће свакодневно истезање и каланетика, можете одговорити позитивно. Да, такви се разреди могу одржавати редовно, што ће довести до неугодности и умора.

Класе цалланетицс и истезање ће побољшати расположење, смањити телесну тежину и ојачати мишиће.

Многи људи су већ пробали ову јединствену вежбу на себе и више воле за њега.