Цезар је једна од омиљених салата многих људи. Сервира се у различитим ресторанима, кафићима и често се припрема на празнике. Људи који се придржавају здраве исхране заинтересовани су за калоријски садржај ове укусне салате, која носи поносан назив Цаесар.
Колико је калорија у салати Цезар?
Укусно јело може садржавати различите количине калорија. Зависи од састојака. На пример, калорична вредност Цезарске салате са пилетином, која укључује крутоне од раженог хлеба и домаћег соса, износи 179,2 кцал за 100 г. А ако користите сланину уместо пилетине, калорична вредност ће бити 335,4 кцал на 100 г. Најмања калорија Цезар салата је идентификована са шкампима. То је само 82,8 кцал на 100 г.
Како смањити број калорија у салати "Цезар"? - Пожељно је да не користите мајонез, већ да направите сос са смањеним садржајем уља. Нутриционисти препоручују коришћење само 1 тбсп. кашика пуњења по послу. Дозвољено је коришћење прехрамбених прелива, које се продају у многим супермаркетима.
- Као протеин, препоручљиво је да користите месо, на пример, куване шкампе, пилетину или говедину. Нижа калорија верзија салате је вегетаријанска, али многи људи нису вољни да направе такве жртве.
- Можете смањити количину сира и крутона и додати више листова зелене салате у салату. Искусни кулинарски стручњаци савјетују да допуњују посуду са свежим ананасом, који имају својство сагоревања масти. Неће покварити укусни укус, већ напротив, учинити га богатијим.
- Боље је да не пржите крекере у бутеру као и обично, већ да пеците у рерну. Ако намеравате да додате крутон, пожељно је да користите млете или ражњи хлеб, а још боље - исхрану хлеб .
- Неки гурмани воле да декоришу салату не само са нарибаним сиром, већ и са боровим орасима. Ово садржи доста калорија, па се препоручује да их искључите из рецепта.
Салата од калорија "Цезар" зависи од састојака и пропорција. Љубитељи овог јела не морају нужно одустати због високог садржаја калорија - довољно да узму у обзир горњу правила и наставите уживати у изврсном укусу.