Фитнес Правилна исхрана

Ледена кефир ујутро за губитак тежине

Ајвах са јогуртом ујутру на празан желудац је одлично решење за чишћење тела и за губитак тежине. Нутриционисти препоручују редовно одржавање дана поста на овим производима како би се одржала нормална активност дигестивног система.

Шта даје јелу кефир ујутру?

Сваки производ има велике предности за тело, на пример, пуно влакана је укључено у хељду, која апсорбује и уклања токсине и разне производе распадања из тела. Ледена кефир ујутро се препоручује за дијабетес. Ова житарица је богата различитим витаминима, микро и макроелементима, али и аминокиселинама. Лекари препознају хељду као дијететски производ. Што се тиче кефира, ово ферментирано млијеко садржи пуно протеина и калцијума. Једна од главних предности кефира - позитивно утиче на микрофлору стомака и црева. Сирова хељда са кефиром на празан желудац ујутру помаже у побољшању активности гастроинтестиналног тракта и смањује ризик од настанка различитих запаљенских процеса и обољења органа органа за варење. Још једно такво јело позитивно утиче на изглед, помаже да се отарасе различитих дефеката. Ако желите изгубити тежину, онда ће такав тандем, у зависности од почетне тежине помоћи у ослобађању од 3-12 кг у 2 недеље.

Исхрана на хељду са кефиром ујутро

Да би постигли добре резултате, није довољно само јести јогурт са јогуртом ујутро, препоручује се потпуно исправити дијету.

Мени узорка за дан:

  1. Јутро: 100 г житарица, 1 тбсп. кефир и јабука .
  2. Ручак: 200 г житарица и исте салате од поврћа са маслиновим уљем, али без со, а још 1 тањалица. вода.
  3. Вечера је иста као доручак.

Ако између основних метода сирово хељде са кефиром ујутру на празан желудац храна је веома гладна, можете пити кефир, али важно је да дневна брзина није већа од 1 литра. Важно је константно одржавати равнотежу воде и пити свакодневно најмање 2 воде.

Ледена кефир ујутру за губитак тежине се припрема врло једноставно и најбоље је унапред. Да би се сачувале све корисне супстанце, није препоручљиво да се гранулација подвргне топлотном третману. Најбоље је опрати неколико пута и оставити да се осуши на неко време. После тога, препоручује се да га пржите у врућим тепихом без уља на пар минута. Припремљена хељда треба да сипају кључану воду брзином од 1,5 тбсп. вода се узима 1 тбсп. житарице. Капацитет треба затворити, завити у пешкир и оставити преко ноћи. Ујутру каша ће бити спремна за употребу.