Хељда за мршављење

Ајда каша одувек је била једна од најомиљенијих храна међу губитком тежине. Тајна је једноставна: хељде доприноси губитку тежине, јер вам омогућава брзо пуњење и осећање пуне дуго времена, због чињенице да сложени угљени хидрати, у којима се углавном састоји, дуго времена апсорбују. Због тога губитак тежине може избјећи лажну глад и ефикасно смањити тежину.

Да ли је хељда корисна за губитак тежине?

Можете говорити о предностима хељде за губитак тежине дуго времена. Овај круп дозвољава не само чишћење црева од токсина и токсина, већ и за обнову природног метаболизма, повећавајући темпо губитка тежине. Осим тога, дијета на тако добром и укусном производу може бити довољно дуга да добије поуздане, трајне резултате и да не добије поново тежину. За многе, битно је да је хељда прилично приступачна, а такав губитак тежине неће коштати много.

Предности хељде за мршављење

Хељда је с правом препозната као једна од најкориснијих житарица. Не само да је богата витаминима и минералима, већ и биљним протеинима, што чини овај производ заиста јединственим. Није свака житарица по 100 грама производа за 10 грама протеина. Ово упућује не само на то да је то неопходан производ за вегетаријанце, већ и да исхрана на хељдиној каши неће довести до дисфармије у телу.

Како кувати хељде за мршављење?

У вечерњим сатима можете припремити оброк за цео дан. Пре него што пијеш хељде за губитак тежине, требало би да припремите термос или посуду и покривач који ће га загрејати. Сам кухање је врло једноставно.

Састојци:

опрана хељда - 1 шоља;
стрма вода - 3.5 чаша.

Припрема

Ставите житарице у термо или посуду и залијете воду преко ње. Одмах након тога, добро затворите поклопац. Ако не користите термос, већ торбицу, онда га загрејте и оставите је целу ноћ. До јутра ћете имати здраву хељду за губитак тежине, рецепт је невероватно једноставан. Иначе, боље је да не додате соли - само природно зачини .

Хељда за мршављење

Кашица од каше може се користити на различите начине. Размотрите неке рецепте који су савршени за моно-дијете и за разноврстан мени:

Хељда са медом за мршављење. Ова опција је погодна искључиво за доручак и ручак. На кухану кашу, као што је горе описано, додајте кашичицу меда. Можете додати мало сјебане ораси.
Ледена каша са млијеком за мршављење. Ова опција се може користити за било који оброк. Важно је користити млеко са садржајем масти не више од 1,5%, тако да ће бити лакше постићи позитивне резултате. Сипајте хељде кувану на тај начин млеком и мешајте. Јело је спремно!
Хељда са поврћем за мршављење. Да би допунили хељде, свако не шкробно поврће ће учинити: купус, броколи, шаргарепа, лук, парадајз, краставци, паприка, патлиџан, тиквице, тиквице. Наравно, не могу се пржити - само симмер или пецати.

Ова јела треба заменити вашим уобичајеним јелима, што ће смањити дневне калоријске садржаје у исхрани и помоћи да се отарасе вишка килограма, без мучног осећаја глади. Као и са било којом исхраном за губитак тежине, требало би напустити слатко, маст и брашно да бисте постигли оптималне резултате.

Исхрана од хељде за мршављење: резултати

Ако се придржавате ограничења и замијените 1-2 оброка дневно са хељдом, онда би требали изгубити тежину са нормалном стопом од 0,8 до 1,5 кг недељно. Такав губитак тежине неће штетити вашем телу. Дијета се може наставити док не дође до жељене тежине.