Индекс телесне масе - нормално
Идеални индекс телесне масе је вредност која вам омогућава да одредите тачност односа телесне тежине особе и његовог пораста. Израчунавање индекса телесне масе особе помаже у процени да ли постоје варијације у тежини, тежини или вишку.
Индекс телесне масе је норма за жене
Бројке индекса телесне масе развиле су 1869. године белгијски статистичар и социолог Адолпхе Кетеле. За утврђивање овог показатеља предложена је формула:
БМИ (индекс телесне масе) = тежина / висина на квадрат
То јест, индекс телесне масе је једнак телесној маси подељеној квадратом висине узетих у метрима.
На примјер, са растом од 160 цм и тежином од 55 кг, добијамо сљедећи резултат: 55 кг / 1.6к1.6 = 55 / 2.56 = 21.48.
Добијени резултати се тумаче у складу са следећим нормама:
- 16-18.5: тежина;
- 18.5-25: идеална телесна тежина;
- 25-30: почетни знакови гојазност ;
- 30-35: гојазност првог степена;
- 35-40: други степен гојазности.
Међутим, нормални индекс телесне масе је погодан само за одрасле и оне који се не баве спортом на професионалном нивоу. Нормални спортисти телесне тежине могу бити виши него код људи који не играју спорт, због повећане мишићне масе.
Индекс телесне масе за жене према старости
Приликом израчунавања индекса телесне масе треба узети у обзир и старост особе. Заиста, са годинама старости, свака особа постепено добија тежину, и то се сматра нормалним.
Норме индекса телесне масе у зависности од старосне доби (идеалан индикатор):
- 19-24 година: 19,5 година;
- 25-34 година: 23,2;
- 35-44 година: 23,4;
- 45-54 година: 25,2;
- након 55 година: 27.3.
И губитак тежине и прекомерна тежина су једнако штетни за тело. Према томе, не би требало да се трудите за минималне бројеве. Са малим тежином особа постаје склона разним болестима и губи активност.
Поред формула Кетеле, постоје и друге формуле за израчунавање индекса телесне масе. Један од најпознатијих је Броца индекс, који се користи за жене, чији раст износи 155-170 центиметара. Да би се утврдила идеална телесна тежина, потребно је одузети број 100 са висине особе у центиметрима, а затим узети 15% за жене и 10% за мушкарце.
Индекси масе тијела дају само приближне резултате. Можете се фокусирати на њих, али не узимајте их за сто посто истине. Индикатори индекс телесне масе не узимају у обзир неке факторе који такође утичу на расположиву тежину: запремину и тежину мишићне масе, количину масти, однос масти и мишића.
