Један од најпопуларнијих и популарних симулатора је вежбање. У основи, ово је симулатор бицикла. Предност моторног вежбача је да се може користити не само у теретани, већ и код куће. Поред тога, за обуку на овом симулатору није потребна посебна физичка обука и можете одабрати програм обуке, чак и за почетника.
Често, препрека физичком напору је недостатак времена. Ако имате бицикл за вежбање код куће, не морате тражити време да идете у теретану или за јутрање јутро. Уместо софе, можете провести слободно време на стационарном бициклу, не гледајући телевизор или музику. Шта је користан бициклистички симулатор? Прво, бициклистички тренер је од велике користи за губитак тежине. Користећи просечан интензитет оптерећења, жена може изгубити до 500 калорија за један сат вежбања, што је готово једна четвртина дијета за цео дан. Али губитак тежине није све што тренер бицикала даје. Ојачава кардиоваскуларни систем. Оптерећења које овај симулатор пружа, побољшавају васкуларни тон и стимулишу срце, спречавају развој проблема са високим и ниским крвним притиском. Бицикл за вјежбу представља прекрасну фигуру. Настава на овом симулатору затеже кукове и задњице, као и ојачати мишиће ногу.
Контраиндикације за вежбање на стационарном бициклуОва врста симулатора практично нема контраиндикација, јер током сесија врши се минимално оптерећење колена, глежња и зглобова. Али још увијек постоје забране. То укључује дијабетес, кардиоваскуларне болести у тешким облицима и онкологију. Ако постоји вероватност честих падова притиска, пре куповине вежбање треба консултовати лекара.