Користи кефир ноћу
Огроман број жена зна о користима кефира док губи тежину, али можете ли је пити ноћно, или, ипак, вреди да не пијете овако. Ферментирани млечни производ је мала калорија, и задовољава глад. Поред тога, кефир побољшава активност црева, што заузврат помаже у суочавању с њима прекомјерна тежина .
Предности кефира ноћу
Када користите кисело млеко пре спавања, осећате следећа позитивна својства:
- отарасите се глади, али не преоптерећујте дигестивни тракт;
- Калцијум се врло лако апсорбује у тело ноћу;
- убрзава проток метаболичких процеса;
- за ноћну кефир је потпуно разблажен;
- пиће има помирљив и опуштајући ефекат који делује као спална пилула.
Током губитка тежине, посебно ако се држите строге дијете, осећате се веома гладним прије спавања. У овом случају, нутриционисти препоручују пију 1 тбсп. кефир, који ће засићити тело и постати корисан за тјелесне супстанце.
Како користити?
Да бисте добили само користи од кефира ноћу, морате пратити неколико правила:
- Кисело млеко не би требало да буде хладно и топло, најбоље - кефир на собној температури. Да бисте то урадили, препоручује се да га добијете 2 сата пре него што га употребите из фрижидера.
- Препоручује се избор кефира са ниским садржајем масти.
- Пити пиће не треба брзо, најбоље је јести је са кашичицом на иролик.
- На основу јогурта може се припремити Пиће масти . За то додајте у 1 тбсп. кисело млеко шчепце цимета, 1 тбсп. кашика меда, 1 кашичица ђумбира, 2 тбсп. кашике воде и парче лимуна.
Постоје људи који верују да употреба кефира може проузроковати штету организму. Прво, садржи алкохол, мада у малим количинама. Друго, пијани кефир може пореметити опоравак угљених хидрата, што изазива главобољу.