Банане - добро и лоше за тело мушкараца и жена
Ове плодове воле многи људи, доступни су, укусни и могу бити одлична замена за десерт, али мали број људи мисли на то какав утицај имају на системе тела и физиолошке процесе, било да су неопходни витамини и минерали за особу.
Које су предности банана?
Доктори саветују да укључите ово воће у вашу исхрану, нарочито ову препоруку препоручује се за оне који се баве менталним радом. Банане садрже много шећера, што помаже у одржавању активности мозга. Поред тога, лако се пробијају, брзо се разблажују и нормализују процеси дигестије. Истовремено, нутритивна вредност банане је само 96 кцал на 100 г, тако да они који се плаше да постану бољи, неће штетити.
Који су витамини у банани?
Чак иу једном воћу садржи мноштво корисних супстанци. Витамини у банани помажу у повећању тургора коже, јачају коштано ткиво, побољшавају проводљивост нервних влакана. У њима постоји и аскорбинска киселина, која помаже у повећању ефикасности имуног система, отклањању прехладе и АРД-а, као и витамина А, Е, К, групе Б. Све ове супстанце су неопходне за тијело, с њиховим недостатком радног капацитета, смањењем вида, ноктима и косом без живота .
Шта је корисно за банану за тело?
Воће имају неколико контраиндикација, доктори саветују да их једу практично свим људима. Корисна својства банана су тако велика да се препоручује да се користи за дјецу чије тело требају витамине и минерале за нормалан развој свих органа и система. Одраслима се препоручује да их поједу у периоду прехладе и грипа, тако да можете смањити вероватноћу инфекције и брзо опоравити, ако се већ десило.
Банане - добро и лоше за тело:
- Имају антиинфламаторна својства, могу се укључити у исхрану људи који болују од гастроинтестиналних обољења.
- Они имају позитиван ефекат на централни нервни систем, помажу у отклањању несанице, повећавају ефикасност мозга.
- Побољшати покретљивост црева.
- Магнезијум, који је део банане, помаже да се ослободите хронични замор .
- Садржи гвожђе, повећава хемоглобин, елиминише вероватноћу анемије.
- Повреда тела може узроковати, ако јесте труљене банане.
- Није потребно конзумирати воће у дијабетес мелитусу.
Које су користи од банана за жене?
Девојчице којима је стало до ове фигуре, вреди укључити у мени ове јужне плодове. Предности банана за тело жене су:
- Засићеност тела магнезијумом, калијумом и жељезом, минерали, који често нису довољни за фер секс.
- Побољшати пробавне и метаболичке процесе. Изгуби тежину на бананама, можда, једи банану целулозу умјесто дезерта или као ужину, постиже се да се тело засиједи витаминима, смањи осећај глади. Ови плодови су практично без масноће, тако да дама неће добити додатне килограме, али ће јој се благостање и расположење побољшати.
- Смањење неугодности у ПМС-у.
Предности банана за мушкарце
Кардиолози заговарају укључивање у ове дневне количине ових плодова. Они, говорећи о теми како корисне банане за мушкарце, једногласно тврде да велика количина калијума у лечењу, значајно смањује вјероватноћу развоја кардиоваскуларних болести. Према статистичким подацима, ове болести су бијед модерности. Много младих људи и средњих година умре од срчаног удара и удараца сваке године.
Банане - добро и лоше за тело мушкарца:
- Побољшање потенцијала.
- Јачање коштаног ткива, смањујући вероватноћу повећане крхкости костију.
- Није неопходно јести људе који су недавно имали срчани удар или удар, таква ужина ће им донети штету само њима.
Терапеутска својства банане
Доказано је да ови плодови помажу у елиминацији симптома одређених болести, убрзавају процес зарастања. Доктори су упитани да ли су банане корисне за гастритис, дијареју, синдром иритабилног црева и друге болести пробавног система, дају позитиван одговор. Поред тога, они смањују ризик од развоја анемије, мигрене, помажу у елиминацији ефеката хроничног стреса.
Банане са гастритисом
Овим плодовима је дозвољено да једу са овом болестом. Они не повећавају киселост и не надражују мукозне зидове желуца, побољшавају пробавни процес. Доктори се често питају да ли се банане свакодневно конзумирају за гастритис или је паметније да се уздрже од тога. Експерти саветују да једу 1 ком. за 2-3 дана, чешће није неопходно, након свега може изазвати појаву таквог симптома као дијареја или повећане или повећане аерогенезе.
Банане за кашљање одраслих
Отклонити непријатан симптом може бити много бржи ако припремите једноставан лек. Третман банане кашља се обавља са хладним и акутним респираторним инфекцијама сваког дана, можете користити метод неограничен број пута дневно. За припрему производа бит ће вам потребна минимална количина састојака који се лако могу купити у редовној продавници.
Састојци:
- млеко - 50 мл;
- мед - 1 тсп;
- банана -1 ком.
Припрема
- Очистите воће виљушком или у блендеру.
- Мешајте га са загрејаним млеком и медом.
- Кашицу се може конзумирати усмено и споља. У другом случају, наноси се на грудну групу и траје 20-30 минута.
Банане са панкреатитисом
Лекари могу је јести у присуству ове болести. Главна предност банана у овом случају је да садрже супстанце које смањују интензитет симптома панкреатитиса. Али како не бисте ризиковали своје здравље, требало би да се обратите лекару пре него што их укључите у мени. Неће бити сувишно пратити одређена правила описана у наставку.
Банане су добре и штетне за тело када панкреатитис:
- 1 воћка дневно ће засићити тело витаминима Б, неопходне су за ову болест. Већа количина ће изазвати дијареју и ерукцију, тако да би требало да се ограничите на 1 ком. дневно.
- Разумније је да се банана разапна у грубо, тако да ће се боље апсорбовати.
- Не можете јести када болест погорша.
Банане са чир на желуцу
Већина плодова садржи много киселина, али су банане изузетак, тако да они имају благ учинак. Поред тога, воће садржи витамине Е и Ц, на њиховом нивоу зависи колико ће брзо проћи процес опоравка слузнице. Корисност банана је такође у томе што побољшавају пробавни процес, али их је свакодневно у стомачном чираху, али то није вриједно, боље је ограничити 1 комад на 2-3 дана. И да се претходно консултује лекара који је присуствовао питању њихове употребе неће бити сувишан.
Банане за губитак тежине
Ово воће се сматра једним од најкориснијих калорија, али то не значи да се они не могу укључити у исхрану оних који желе изгубити те додатне килограме. Садрже малу количину масти и много угљених хидрата, тако да савршено засићују, али не додајте сантиметри у струк. Након једења једног воца, мозете помирити осећај глади од 1,5-2 сата, ово је дивна снацк, смањујући апетит и жељу да користите нешто слатко, али не и корисно.
Осим тога, дан постења на бананима ће помоћи да не трпимо глад и изгубимо од 500 до 1000 г дневно. Правила за примјену ове методе су једноставна, дозвољено је конзумирати 4-5 плодова дневно, пиће зелени чај и кафу без шећера и креме, са снажним осећајем глади, можете укључити 1% масти у исхрану кефира. Истовремена оптерећења ове врсте се саветује да држе 1, највише 2 пута недељно.
Нутриционисти заговарају употребу ових плодова у периоду губитка тежине и због великог броја витамина и минерала у њима. Доказано је да код смањења тежине организам пати од недостатка корисних супстанци. Елиминишите овај фактор укључивањем ових плодова у исхрану, ако их користите 1-2 пута недељно, недостатак витамина и минерала неће се појавити, а благост се неће погоршати.
Оштећења банана у телу
Доктори тврде да постоји мало контраиндикација за коришћење ових плодова, али су доступни, тако да неки људи који болују од одређених болести, пре укључивања банана у дневну исхрану, требају консултовати лекара. Ово ће помоћи да се тело не штети и одржи прекрасно стање здравља. Главне контраиндикације укључују:
- Оштећење банана за пацијенте са било којим типом дијабетес мелитуса је доказана чињеница, јер су супстанце садржане у овим плодовима брзо раздвојене на глукозу.
- Дјеца млађа од 5 година треба дати овом третману опрезно, мада се сматра хипоалергеном.
Питања о предностима и штетама банана за тело разматрају многи научници, али је већ доказано да је потпуно непожељно искључити их из исхране. На крају крајева, они су извор неопходних супстанци, доприносе јачању имунитета. Ако дневно не једете банане у неограниченим количинама и консултујете доктора у присуству одређених хроничних обољења гастроинтестиналног тракта и кардиоваскуларног система, они неће донети штету.