Фитнес Правилна исхрана

Печене јабуке - добро

Док губите тежину, желите се разапети са неком укусном десертом или пецивом. У то време, печена јабука долази до спашавања, чије су користи већ дуго времена познате. Куван на овај начин воће Можете се укључити у свој мени, без страха за цртом.

Погодности и штетност печених јабука

Чак и након топлотне обраде воћа, остало је велики број корисних својстава:

  1. Печена јабука помаже у излучивању "лошег" холестерола.
  2. Плодови припремљени на овај начин, помажу да се изборе са запртјем и побољшају активност дигестивног система у целини.
  3. Интестиналне предности печених јабука су у присуству пектина, који попуњавају желудац и помажу у суочавању са гладом и довољно дуго времена. Такође уклањају слободне радикале и производе распадања из тела.
  4. У печеном облику, дозвољено је јести јабуке чак и људима који имају проблеме са желуцом и цревима.

Употреба печених јабука у пећници такође је да ако их једете на празан желудац, плодови ће имати благ лаксатив и диуретички ефекат.

Харм печене јабуке могу донијети, ако их користите у великим количинама или користите за кување висококалоричних састојака, на примјер, шећера, шлаг и други

Предности печених јабука за губитак тежине

Постоји специјална дијета која се заснива на кориштењу таквих плодова. Може трајати од 2 до 6 дана. Дневна стопа је 1,5 кг јабука, од чега се половина мора печити, а остатак конзумирати свеже. За доручак, можете јести део овсене кашице са здробљеном јабуком, који се може испунити природним јогуртом. Следеће током дана једите печене и свеже јабуке, тако да за 1 пријем не можете јести печене јабуке имају користи и штету више од 4 комада, као и дозвољено пити 1 тбсп. обрађени јогурт.

Како одабрати и кувати јабуке?

За печење препоручује се одабир јабука која брзо затамне. Прво, оперите плод, а затим исеците језгро и уклоните семе. Имајте на уму да се рез не би требао превртати. Да их испече, рашири плодо на плочицу за пециво и залијте мало воде. Ставите мало меда у сред сваког јабука. Печите воће у пећници или их кувајте у микроталасној пећници око 20 минута. Да би се променио укус печених јабука, допуните их с орасима и циметом. Такво јело може бити не само диван дезерт, већ и једноделна посуда за месо и рибу.