Поред уобичајених програма фитнесса, разне праксе које долазе код нас из других земаља су популарне ових дана. На примјер, постаните популарност асанас јога за губитак тежине. Овај ефекат стварно даје ове лекције, али исправна јога је начин живота, а не само вежбање. Ако користите комплекс јоге, ефекат ће бити бољи.
Са којим комбинацијама азана за губитак тежине?Да би се постигли максимални резултати, препоручује се комбиновање јоге са исхраном коју практикује јога. Ово је вегетаријанска исхрана, у којој су забрањене месо, живина и риба, а главни акценат у исхрани је на поврће , воће, житарице и млечни производи се користе у ограниченом обиму.
Јело 4-5 пута дневно у малим порцијама вегетаријанске хране, избегавајући слатко, брашно и масноћу, открили ћете да асанас за губитак тежине стомака, бутина и других проблематичних подручја даје јаснији ефекат.
Размотрићемо необичан приступ - технике дисања јоге. Они су слични популарним западним техникама дисања (на пример, оксизирају) и дају добар ефекат у смислу смањења волумена тела:
Постоје и други комплекси јоге за губитак тежине, а један од њих можете видјети у видео снимку за овај чланак.