Јога часови за почетнике
Сложену јогу за почетнике не би требало савладати сви. Ако третирате јогу као трендовски модни хоби, то неће имати користи од вашег духа. Морате доћи у праксу јоге са својом душом, да осетите потребу за новим животним стилом - то је управо животни стил! Живот је миран, мјерен, без скандала, зависти, нарцизма, погрешке хране (у већини случајева, вегетаријанство се подразумијева). Нису сви спремни да иду за све - али без ње, лекције почетне јоге могу имати лош утицај на ваше духовно здравље.
Како започети вежбање јоге?
Немојте мислити да је за учешће у култури јоге неопходно почети само са вјежбама. Пре тога, важно је овладати неколико фаза духовног развоја.
Такве часове јоге код куће за почетнике могу се савладати студирањем посебне литературе. Ако не прихватате или не поштујете различита правила духовне хигијене, онда је вредно закључити да нисте сазрели духовно, и нема смисла у практичним вежбама.
Од великог значаја је место где почињете да проучавате јогу. Чињеница је да се кроз кретање у јоги тело обучава да сачува виталну енергију самостално, да правилно расподели снаге и акумулира их, да се ослободи болести без спољне помоћи и да сачува енергију тела и духа до старости. А све ово је једноставно немогуће без менталне равнотеже, које се добија посматрајући аскетски начин живота: без ексцеса у храни и стварима, без зла и осуде, без нарцизма и задовољства, без агресије и што је најважније - без одвајања од највишег циља, што је блиско јединство са творцем.
Пошто је право започети вежбање јоге, једноставно похађање школе често је веома тешко, прије почетка одељења, проучавати литературу о овој теми и почети да примењује правила духовне хигијене, почевши од најједноставијих. Само то само даје одличне резултате у погледу духовног здравља. После тога, можете наставити са проучавањем најједноставнијих асанаса - јоге поза за почетнике, за које можете почети да посећујете специјалну школу или преузимате видео курс за само-студирање.
Јога за почетнике: лекције и предности
Пре него што почнете да радите јогу код куће или у специјалној школи, вероватно ћете бити заинтересовани да знате како ће то утицати на ваше тело. Овде ћете наћи много пријатних изненађења:
- Асанас или вјежбе, како кажу почетници, имају једноставне предности за здравље, које се не ограничавају само на један кост или кардиоваскуларни систем, већ испуњавају цијело тијело здравом енергијом.
- Пракса јоге чисти тело, уклања токсине из ње и истовремено води до огромне снаге ума, смирености и способности да филозофски одговори на оно што се дешава.
- Чак и прва фаза, као што је јога за почетнике, штити практичаре од стреса, јер немају нервне болести и мигрене.
- Асанас повећава циркулацију крви у целом тијелу, због чега је младост очувана и осигурана је дуговјечност.
- Редовна пракса јоге мења особу: без обзира колико је пре разреда, његово тијело постепено постаје витко, снажно и лијепо, а његове мисли су добронамерне и јасне.
- Перформансе било које асане побољшавају сећање и доприносе развоју способности да се усредсреде на главну ствар, а да се не прскају на мале ствари из свакодневног живота.
Не заборавите да јоги претходи загревање за почетнике, што вам омогућава да загрејате мишиће и ставите своје тело у ред. Тачно придржавање правилима јоге не само да ће вас учинити здравијим и лепшим, већ и мирнијим, што је толико важно у савременом свету.