Жене на ивици нервног слома
У жељи да будете спремни за сан, постићи жељену, купити "блузу / чизме / ауто", имати времена "као Ивановс", летјети у Турску-Египат-Тајланд, добити промоцију на послу и не прећи преко килограма, успевамо да пратимо све осим тела. Обично се помињемо као да је то нешто вечно и неупотребљиво. Хитна светла закасњавају у мојој глави касно, када једном отворимо очи и схватимо да смо нервозни, не желимо да изађемо из кревета и чини се да је читав свет против нас.
Шта се дешава са нашим телима? Јуче је жена била весела и самоуверено се одупрла негативности и водила догађаје око ње, и сада је била апатична, летаргична или жели да плаче. Жена на ивици нервног слома.
Нервни слом је потпуно природна реакција организма на преоптерећење (физичко или психолошко), попут суза или температуре током болести. Ресурси људског тела су одлични, али не и неограничени. Тако нам тело тактично наговештава да би било лепо да се опустите. Ако начините овом стању, он ће, као и високе температуре, донети олакшање. Истовремено, важно је да се не заглавите у том стању, тако да то не постане хроника. Али о томе ћемо касније разговарати.
Симптоми нервног слома, то јест, субјективне сензације које особа може примијетити иза њих, могу бити врло различите у свакој особи. Психолози идентификују неколико заједничких, обично се манифестују у свакој:
- промене расположења наизглед активне до пасивно пасивног;
- осећај исцрпљености, недостатак снаге;
- неконтролисан приказ емоција (бес, бес).
Уз дуго понављање ових симптома, препоручљиво је да погледате себе: можда сте на ивици нервног слома.
Знаци нервног слома
Ово су већ израженији показатељи, они ће бити очигледни за све: и за вас и за људе око себе, и за психолога, ако одлучите да се окренете њему.
- Слабост, хронични умор.
- Апатија, осећај физичке и моралне исцрпљености.
- Иритација из било ког разлога.
- Могуће активирање хроничних болести.
- Појављујућа депресија и меланхолија.
- У каснијој фази - агресија на све и све, песимизам, који се завршава проблемима са вером у сопствене снаге и способности.
То само погоршава стање поремећаја.
Жена на ивици нервног слома може доживети смјене у хормонској позадини.
Шта да радиш када је нервни слом?
Прво - не одупирај. Да бисте дозволили да све ове емоције прођу, да се пустите из стања "ожеса", дозволите себи да се испуштате интерно и опустите.
Ако осећате да сада "експлодира" - оставите пут емоцијама. Психолози препоручују да бацате нешто нераскидиво на под или срушите и баците део папира. Можда плачи.
Друго - озбиљно преиспитајте све случајеве које сте у последње време подигли и одустали (на неко време) од половине њих. Да шетате више на отвореном, да бисте се одморили и организовали викенд путовања. Не заборавите да играте спорт, топлу купку након посла и масажу. Пијете топли чај са медом или топлим какаоом, користите све могуће активности које вам доносе весеље и помажу вам да се осмијехите.
Нервозни слом женама је прилично често у нашем времену. Због тога многи иду у јогу или присуствују различитим културним догађајима. Уживајте у изласку у позориште или изложбу.
Треће , праксу претварања негативне енергије у позитивну енергију уз помоћ креативности. Можда можете писати поезију или прозу? Да ли свираш музички инструмент? Да ли нацртате или излистате из глина? Покушајте да извучете све своје пропусте, страхове и страхове у комичној форми, погледајте свој живот са друге стране. Ово ће вам помоћи не само да се ослободите сталних менталних стреса, већ и ко зна? - отвориће вам нове могућности и таленте.