Зашто ми боли колена?
Пре много хиљада година, у процесу еволуције, човек се одвојио од свих осталих живих бића, стајала је са четири на двије ноге. С једне стране, постојао је огроман плус, руке које се могу ставити у неки посао су ослобођене. Са друге стране појавили су се и пратили нова рана стања. Нарочито плаћамо за усправно ходање са болестима мишићно-скелетног система, остеохондроза, сколиозе, радикулитиса и артритиса. И највише одлази на наше ноге, јер на њима се налази читава структура нашег тела. Данас ћемо причати о њима драга, наиме, зашто и од чега после дужег напора, тренинга или након трчања колена боли. Који је разлог и како се носити са овим проблемом.
Зашто и због чега боли колена, клинике и психоматике
Постоји много разлога који узрокују бол у зглобу колена. То су артритис - запаљење зглобних површина и артроза - трофичне иреверзибилне промене у хрскавици и зглобним ткивима, и бурзитис - лезије заштитних мембрана и лигамената око кољена. И модрице, спраинс, спраинс и фрактуре, заразне лезије, последице метаболичких поремећаја и Бог зна шта друго. И колико таквих случајева је повезано са кршењем правила сигурности у спорту! Укратко, колена болују многи, ако не и сви. Да би их вратили у више или мање нормалне државе, мора се знати прави узрок болести. Дакле, хајде да разумемо детаљно.
Зашто колена стварно болују након трчања или обуке?
Млади сте, пун енергије, волите активан начин живота и радите неке спортове, џогирање, на пример. Све до недавно било је добро. Али након последња три или четири вежбања сте запазили да после трке боли колена, у чему је разлог.
Да бисте дубље разумели одговор на ово питање, прво морате схватити анатомију колена. Колен зглоб се састоји од две зглобне површине, које се формирају горњим делом тибијалног и доњег главе стегненице. Испред њихове везе покрива патела или на неки други начин пателла. Мала група мишића доње ноге и бутина их окружује. Унутар колена је специјално мазиво које се зове интра-артикуларна течност. Све ово омогућава колену да у потпуности обавља своју главну функцију - обезбеђујући кретање тела у простору и одржавање у правом положају. Једном речју, било би нам изузетно тешко да ходамо без колена.
Међутим, кољенски зглоб је дизајниран првенствено за мирно, чак и ходање, а не за брзу вожњу са фазом лета и кретањем на слетању. Ови исти ударци и уништавају наше зглобове. На крају крајева, притисак на сваком од њих се повећава десет пута, што је изузетно деструктивно за зглобне површине. Временом нестају, интраартикуларна течност се губе, упали се прво, а потом и неповратне промјене у мишићима и костима. А сада наша кољена боли са било којим малим оптерећењем. Али још увек морамо живјети и живети. Уље може додати гориво ватри и вишку тежине, и професионалне особине и потребу за ношавање тежине, 
и радити напоран рад, на примјер, у земљи. Није изненађујуће што чак и они који су само много пролазили кроз своје животе, кољена су болна са годинама.
Шта радити ако боли колена?
Прво, сазнајте разлог и, ако је могуће, уклоните. И боље је да се бринете за своје здравље од ране године. На крају крајева, то није ништа што старији људи кажу, побрините се за част од своје младости, али се хаљите новим. Ово важи и за колена. Спорт је леп, али у умерености. И поред трчања, на пример, има много других врста. Укратко, ако желите да живите до старости и не знате болести у коленским зглобовима, одржите их здравим, брините о њима, пазите на тежину и притисак, правилно јести, облачите према времену и често ходате на свеж ваздух. Желимо вам срећу и добро здравље.