Зашто имаш застрашујуће снове?
Снови су једна од најистакнутијих и мистериозних сфера људске психике. Узгред, лоши снови се деле на ноћне море и ноћно страхове . Која је разлика између ових концепата, који су страшни снови - учи из овог чланка.
За почетак предлажемо да схватите разлику између ноћи ужаса и ноћних море. Ноћне море се јављају у фази брзог спавања и веома комплексне парцеле, може бити читав "филм". Када се неко пробуди, он се врло мало сећа, али осећања депресије, страха и ужаса остају. Током ноћних мора, човек се буди хладним знохом уз викенде и често срчани удар. У овом стању се јавља адреналин. Ноћни страх је сан који се јавља у дубокој фази спавања, отприлике два сата након што је заспао - у првој половини ноћи. Такав сан траје око два минута, има кратко трајање и једноставну плажу, али, ипак, може много да уплаши спавачу особу. На питање зашто су снови страшни, научници још нису пронашли дефинитиван одговор. Али већ је познато да се у психолошкој кризи створе страшни снови. Главни узрок ноћних мора и ноћи стрес , прекомерни рад и депресија. Најопаснији за такве снове су људи са великим психолошким и нервозним стресом. Понекад људи годинама имају исту ноћну мору. Иначе, доказано је да су често узроци ножних мрава нежељени ефекти дроге. Такође, могу се десити лоши снови због зачињене или масне хране, пренатрпаности, информација добијених током дана, алкохола и болести.
Шта да радите када имате ужасне снове?Ако сте склони ноћним морем, онда је ово прилика да размислите о томе шта треба да ступите у контакт са специјалистом. Психолог ће помоћи да разуме разлог за такве снове.
Сам се можете ослободити страховитих снимања, користећи народне методе.
- Покушајте да се носите са ситуацијом у сну или се ослободите противника. Научите да контролишете своје снове.
- Када се пробудите, не гледајте директно на прозор и огледало. Реците следећу фразу: "Где је ноћ пролазио, сан је отишао тамо."
- Реците нам о вашем лошем сну другима, тако да га "промените".
- Покушајте да "израдите" лош сан - за ово морате делимично преведити у стварност, поновити неке тренутке у стварности.
Сви ови алати могу само смањити утицај ужасних снова, али их не могу спречити.