Зашто тренинг не даје резултате?
Да ли играш спорт, да ли добијате пет лонаца, а резултат је нула? Ово није само фрустрирајуће, већ се креће у прави ступор. Нема потребе да се узнемири, али је вредно схватити који је разлог због ког обука не даје никакве резултате.
1. Превише калорија
Најчешће, не губите тежину због чињенице да једете пуно. Да бисте се ослободили додатних килограма, потребно је потрошити више калорија него конзумирати. За многе, чињеница да играју спорт значи да можете јести све. Неке жене као похвале за следећи тренинг дозвољавају себи неке укусне, али врло високе калоријске колаче. У сваком случају то не би требало учинити. Желите да смршате, покушајте да пратите калорије.
2. Јединственост обуке
Ако нема резултата, онда је потребно диверсификовати обуку. Људско тело се може навикнути на исте вежбе и само престати да се одазива на њих, како би то избегло, с времена на време, исправити комплекс, донијети нове вјежбе у то. Можете радити у теретани и отићи у базен или на плес . Овај интегрисани приступ, можете учинити тијело радом и изгубити те додатне килограме.
3. Недостатак сна
Доказано је да људи који мало спавају, тешко губити тежину. Што мање спавате, то повећава вашу потребу за храном. Човек, када он не добије довољно да се разведри, покушава да пије кафу или нешто за јело, а ово су додатне калорије које треба возити у теретани. Зато покушајте да спавате и погледате резултат.
4. Неправилност
Ако то не радите редовно, али само када имате слободно време, онда ће резултат највероватније бити. Поред тога, обука мора бити конзистентна, морате почети са загревањем, а затим постепено повећавати оптерећење и завршити са опуштајућим вежбама. Такође морате да се сетите о броју понављања. Пратите ово, а резултат неће трајати дуго.
5. Немате план обуке.
Многе жене долазе теретана , започињу да практикују на свим симулаторима заредом, чак иако не знају за чиме се налазе. Зато је најбоље да се консултујете са тренером, да му испричате све жеље, тако да ће вам направити план вежбања који ће вам помоћи да постигнете оно што желите. Ако не, онда не можете чекати добар резултат.
6. Немате циљ
Пре почетка губитка тежине, морате себи поставити одређени циљ, на такав број, да изгубите одређени број килограма. Дакле, неће бити времена за опуштање, јер имате циљ на који морате стремити.
7. Као стиснут лимун
После тренинга, осећате се потпуно депресивно и једина ствар о којој сањате јесте да одете у кревет, знате, на тај начин ћете само нанети штету. Спортови требају имати стимулативни ефекат на ваше тело, а не исцрпљујуће. Таква побољшана обука за хабање може ослабити ваше тело, што значи да можете почети да се опоравите напротив. 
8. Ваш водни биланс је поремећен.
Да би се постигли добри резултати у обуци, потребно је пити довољно воде, не мање од 2 литра. Ако у телу нема довољно воде, обука ће бити веома тешка и не ефикасна.
9. Пратите свој став
Током тренинга, веома је важно да тело прима довољно кисеоника, што је могуће са правилним положајем тела. Стога ће обука бити много лакша, а резултат ће бити добар.
Исправите све ове коментаре, а сигурно ћете моћи ефикасно играти спорт и са великим задовољством.