Фитнес Правилна исхрана

Који производи садрже сумпор?

Производи који садрже сумпор морају бити укључени у исхрану сваке особе која тежи здрављу. Чињеница је да је овај микроелемент виталан за многе процесе тела, што значи да ће његов недостатак одмах утицати на здравље и благостање.

Зашто јести храну богатом сумпором?

Производи богати сумпору - то је оно што омогућава телу да се лако носи са различитим функцијама. Сумпор је укључен у следеће процесе:

  • метаболизам;
  • антиалергијски ефекти;
  • побољшање нервног система;
  • повећати имунитет;
  • кисеоник;
  • јачање мишића;
  • антиинфламаторни ефекат;
  • смањење зглобова, мишићних болова и грчева;
  • утицај на стрпљење крви;
  • промовисати неутрализацију токсина.

Ово није потпуна листа, која и даље помаже да се грубо замисли степен деловања овог елемента у нашем телу. Да ове функције не трпе, важно је знати који производи садрже сумпор и да користе ово знање.

У којим производима је сумпор?

Сумпор у храни је елемент који није реткост, само вегани на овој листи нису погодни. Чињеница је да сумпор преовлађује у анималним производима:

  • месо говедине - 230 мг / 100 г;
  • кета - 205 мг / 100 г;
  • сцадриа - 210 мг / 100 г;
  • група - 210 мг / 100 г;
  • трска - 202 мг / 100 г;
  • пилићи бројлери - 180 мг / 100 г;
  • пилетина супа - 184 мг / 100 г;
  • сладолед - 37 мг / 100 г;
  • пилећа јаја - 177 мг / 100 г;
  • млеко - 28 мг / 100 г;
  • тврди сир (холандски) - 25 мг / 100 г

Због тога, чак ни једите неупотребљив сладолед, можете знати да надокнадите резерве сумпора у вашем телу!

У којој биљној храни има много сумпора?

Ако сте чврсто изабрали свој пут и не једете храну животињског порекла, можете ојачати употребу следеће листе производа:

  • све житарице, посебно овсене и грицкалице;
  • зачињене зачине - сенф, хрена;
  • све махунарке;
  • црни лук и бели лук;
    • производи који садрже сумпор
  • гоосеберри;
  • грожђе;
  • купус;
  • јабуке;
  • пекарски производи.

У овом случају, важно је повећати употребу хране богате флуором и гвожђем, јер су ти елементи који помажу сумпору да се боље абсорбује од стране тела. Користећи тако малу тајну, можете бити сигурни да ваше тело неће патити од недостатка хранљивих материја.