Која храна садржи флуорид?

Људско тијело садржи готово цијели периодни сто, а постоје елементи међу онима чији је значај тешко порицати. Међу њима је флуор, без којих наш костни систем, коса, нокти и зуби не могу постојати. Надокнадити осиромашене резерве тела једући флуорид у храни.

Индикатор нормалне количине флуора, осим тога, је здрава кожа. Важно је знати која храна садржи флуорид како би одржала оптималну равнотежу у телу. Занимљиво је да је вишак ове супстанце често чак и опаснији од његовог недостатка.

Размотрите који производи садрже флуорид? Није тајна да добијемо тако важан елемент са питком водом. Међутим, није сваки регион довољан. Зато је важно неколико пута недељно да свесно укључите у изборнике производа богате флуором. Главна ствар је осећај пропорције, не би требало да правите целокупну исхрану!

Чај Списак производа који садрже флуор, отвара овај једноставан и приступачан пиће - и црно и зелено је прилично погодно.
Морски плодови . У морским плодовима практично постоји читав систем Менделејева, због чега их дијетолози препоручују. Погодне рибе, шкампи, јастози, раковице, било који кавијар, море купус, итд.
Житарице . На пример, код пиринча, каше и хељде, флуор је јако пуно.
Воће и поврће . Водећи грејпфрути, јабуке и кромпир, у преосталим биљним производима, флуор је мали.

Одмах ћете осећати тренутак када претерујете на рачун укључивања флуора у вашу исхрану. Имаћете опште слабости и слабости. У том случају, флуор у храни треба да буде ограничен, умјесто рибе која више воли птицу, умјесто јабука - крушке, а уместо чаја - какао. Најважнија ствар је да не бринете од једне екстремне до друге и одржавате оптималну равнотежу.