Сада, када су продавнице спортске робе попуњене новоотвореним хула обручима, који представљају стари добар обруч, али са неким иновацијама, сви опет су се сетили да је овај једноставан тренер у могућности да поправи проблеме на терену што је могуће више могуће стомак и стране. Размотрите питање које је обруч боље за губитак тежине.
Обруч омогућава не само коришћење мишића преса и косих стомачних мишића, већ и улогу нека врста масажера, јачање тока крви у проблемску зону и тиме активира процес сагоревања масти на њему. Ефекат се примећује само ако сте обучени са обручем сваког дана најмање 15-30 минута. У супротном, ефекат ће бити или спор или неупадљив. Међутим, без обзира на то што користи обруч, увек желите да видите резултат што је пре могуће.
За почетак, хајде да схватимо која су обручја. Најосновнији, који су најпримјерљивији, укључују три категорије - класични обруч, масажни обруч и пондерирани обруч. Који је најбољи обруч за струк?
Ако нисте били укључени у спорт дуго времена, требало би да почнете са класичним обручем, што нам је познато у детињству. Да ће моћи да припрема мишиће за озбиљније оптерећење. Ово је нарочито тачно за оне који су се питали који обруч је ефикаснији, али не може да обручи савремене опције због непријатних или чак болних сензација. То је једноставна класична верзија која је потребна за припрему. Међутим, требало би да се затвара најмање 25-30 минута дневно.
У питању који је обруч бољи, масажа или тежина, тешко је пронаћи једини исправан одговор. За неке девојке, један даје најбоље резултате, за друге - друго. А ипак најчешће мишљење је да је најбржи начин хармоније пондерисани обруч, широк, тежине око 3 кг.
Проблем је у томе што свака девојка не може да га увија. Потребно је најмање тренинга за спорт - на пример, месец рада на себи са класичним обручем, или најмање вјежбе за вјежбу 3-4 пута недељно. Какав обруч за одабир масти за вас је питање ваше физичке способности.
Сада су веома популарне пондерисане обручке "Направите струк" и многе сличне моделе. Поред тога, многе девојке су задовољне ефектима целих масажних обруча. Али префаб опције, по правилу, су краткотрајне, а уз редовну употребу брзо раскидају.