Нико неће дати јасан одговор у које вријеме је боље играти спорт. Зависи од многих фактора, које само особа може узети у обзир.
РекуперацијаАко желите да вршите физичке вежбе само да бисте побољшали своје тело и побољшали тонус мишића, онда ће свако време учинити. Спортисти су ангажирани ујутро и вече! У случају сврху - Опште побољшање тела и корекција малих фигура, а то, а друго време је једнако згодно.
Губитак тежинеЈош једна ствар, ако се интересује када је боље играти спорт за губитак тежине. У овом случају, обично се сматра да је боље вежбати у вечерњим часовима. Много је предности вечерњих часова: човек има пуно слободног времена, а заправо, рецимо, треба најмање 40 минута да се сагоре масти приликом рада на треадмилл-у или на стационарном бициклу. Поред тога, неопходно је ангажовати најмање 3-4 пута недељно. Погодно је планирати ваш тренинг увече, а не ујутру.
Наравно, ако у вечерњим часовима нема времена, али постоји ујутру - молим вас, можете вежбати ујутру. Ово је боље него што то уопште не ради. Након тренинга, препоручљиво је да се уздржите од једења. Ујутро морате да једете за око 15-20 минута, у супротном ће вам глава окренути, а ваши мишићи ће почети патити, пошто су метаболички процеси у њима у потпуној замаху. Али увече би требало да одбијеш да једеш. Ово ће повећати ефекат вјежби.
Карактеристике телаПоред тога, питање када је боље играти спорт: ујутру или увече - зависи и од специфичности нервног система. Неки људи, који имају добар рад, узму топли туш и, уморни и задовољни, слатко заспи. Други се ротирају још неколико сати, не проналазећи место у кревету, јер мишићи захтевају кретање. Јасно је да ће прве класе боље одговарати вечерњим часовима, а друго - јутарњим часовима. начин живота и циљеве класе.