Шта можете да једете за вечеру док изгубите тежину?
Људи који желе да се ослободе додатних килограма често су заинтересовани за оно што можете да једете за вечеру док изгубите тежину и шта једу нутриционисту сматрају најкориснијим. Због тога, сматрамо да је неколико опција укусно и сигурно за стручне кухиње.
Опције вечере уз поштовање принципа правилне исхране за губитак тежине
Сви нутриционисти се слажу да, ако желите изгубити тежину, морате се одрећи угљени хидрати у вечерњим сатима. Због тога, најбољу корисну вечеру за мршављење може се назвати пилећа дојка, парођена са једним додацима свежег поврћа или поврћа који су исцрпљени без уља. Кување не траје пуно времена, јер се месо може једноставно испечити у пећници, додајући мало воде у облик, а можете брзо пресећи салату.
Друга верзија праве вечере за губитак тежине је риба, само не пржена и кувана. За кување, изаберите ниско-масти, као што су бакалар, морски бас или тун. Такође можете допунити рибу са поврћем или смеђим пиринчем. Одличну опцију сматра се хељдом, која се чудесно комбинује са шампињонима, свежим краставцима и парадајзом, као и већ поменутим пилећим прсима. Ова житарица садржи неколико угљених хидрата и пуно протеина, 
и, стога, његова употреба није у супротности са саветима нутрициониста.
Када се држите дана поста, можете користити ову верзију ниско-калоријске вечере за губитак тежине, као кефир коктел, цимет и сир. Да би се то учинило, узимајте 200 мл ферментираног млека, додајте шаргарепу цимета и око 50-70 г сира са садржајем масти од 2-5%. Превуците све састојке блендером и попијте коктел 2-3 сата пре спавања. Ако желите још више да смањите садржај калорија, једноставно можете пити чашу кефира, у којој се дода једна земља банана, али имајте на уму да је ово вечерњи оброк за дане поста, користећи га можете константно успорити метаболизам.