Који витамини пију на пролеће?
Недостатак витамина у пролеће, по правилу, доводи до честих прехлада, поспаности и опште слабости. Они који брину о свом здрављу треба да знају које витамине пију на пролеће.
Природни извори витаминаВитамин А има благотворан ефекат на кожу, штити га од спољних негативних ефеката. Због тога је овај витамин веома користан за жене, посебно у пролеће. Да допуни тело витамин а , требало би да буду укључени у говедину и пилетину, морска риба, бели сир, скут, млеко, поврће и плодови наранџасте боје: шаргарепа, тиквица, морска бучњака, кајсије, наранџе, тангерине.
Познавајући који су витамини најбоље узимати у пролеће, можете се ослободити стресних и нервних стања. Ово ће помоћи редовној конзумацији витамина Б, што је такође важно за косу. Тело може да се обезбеди витамином Б редовно једење говедине и пилећег меса, јетре, морске рибе - трске и лососа, целе ражећег хлеба, производа од соје.
Витамин Ц је одличан помагач у суочавању са прехладом. Велики део овог витамина налази се у дивљој ружи, киви, црној рибизи, цитруси, киселој кашми, зеленом поврћу, црвеном биберу, планинском пепру и јагоди.
Ако заиста желите да спавате, а не знате који витамини пију на пролеће, обратите пажњу на биљна уља - сунцокрет, маслина, кукуруз, грожђе и орах. То су богата храна. витамин Е , засићујуће ћелије са виталном енергијом и излучивање токсина из тела.
Од свих витамина који су потребни у пролеће, не треба заборавити на витамин Д, који нормализује нормалну равнотежу калцијума и фосфора, што значи да су кости, зуби, коса и нокти јачи. Од производа који садрже овај витамин могу се наћи: млечни производи, жуманци, рибље уље, морске рибе и морске кале.
Витамински комплекси за пролећни период Производи нису увек у стању да у потпуности обезбеде телу потребном количином витамина. Зато је веома важно знати који витамини пију на пролеће у облику таблета. Стручњаци препоручују у ово доба године да дају предност лековима као што су Дуовит, Мултитабс, Квадевит и Цомпливит. Водите их само према приложеним упутствима и само након консултовања специјалисте, јер као и сви други лекови могу довести до различитих нежељених ефеката.