Фитнес Правилна исхрана

Који су витамини за косу бољи?

Лепа коса није само главна декорација жене, већ и тежак задатак. Како би се коса задржала предивна, сјајна, глатка и свиленкаста, жене купују професионалне шампоне, маске, балзаме, кондоме, креме, спрејеве, а поред тога често иду у салонске третмане за здравље крајева косе. Међутим, козметика не помаже увек да елиминише проблем: у неким случајевима, потребно је лечење изнутра, а не споља. У овом чланку ћете сазнати све о најбољим витаминима за косу.

Добри витамини за губитак косе

Одредите које витамини боље је за косу, могуће је на основу тога који вам проблем отежава. Ако приметите да је коса превише активна, морате се обратити комплексима који ће ојачати фоликуље косе и саму структуру косе.

У овој категорији, можете навести такве витамине као:

  • Б2 (рибофлавин);
  • Б5 (пантенол);
  • Б6 (пиридоксин);
  • Б8 (биотин);
  • Б9 (фолна киселина);
  • Ц (аскорбинска киселина);
  • Д (као и Д2 и Д3);
  • Е (токоферол);
  • Ф.

Као што видите, велики део ових витамина су витамини групе Б, који доприносе лепоти и здрављу свих ткива - косе, коже, ноктију. Могу се узимати у облику фармацеутског пивског квасца или у комбинацији са другим витаминима.

Најбољи витамини за раст косе

Разлози да коса расте споро може бити низ унутрашњих фактора. Да бисте сазнали шта је узроковало конкретан случај, консултујте се са трихологом. По правилу, у овом случају потребно је проћи крвни тест како би се открио однос хормона и нивоа хемоглобина.

Постоји и други начин: у савременим клиникама можете да направите крвни тест да бисте идентификовали недостајуће минерале и елементе и узимали витамине на основу овога.

Ако немате могућност да видите доктора, можете се обратити популарним витаминским комплексима. Савремени људи имају приближно исте проблеме са недостатком супстанци, тако да можете веровати избору популарних фармацеутских компанија.

Традиционално, витамини А и Е се користе за побољшање раста длаке. Можете их купити одвојено у апотеци (тако да ће вас коштати много мање) и додати их на маске за косу, шампоне и узимати усмено.

Ако више волите да изаберете комплекс, обратите пажњу на опције у којима не постоје само витамини, већ и минерали - нарочито магнезијум, гвожђе, калцијум и цинк. Не фокусирајте се на рекламирање одређеног медија, већ на његов састав: обавезно прочитајте композицију и упоредите га са саставом других комплекса. Потребно је размотрити количину супстанце, а не само његово присуство.

Многе жене примећују како савремени спортски витамини показују велику ефикасност. У њима је количина материје много већа, а један пакет је довољан за дужи период. Због тога практично нема разлике у цијени, али је ефекат спортског додатка већи.

Најбољи витамини за ојачавање косе

Ако тражите веома добре витамине за косу опште акције, која ће у принципу учинити вашу косу јачом, дужи, здравији и мекшим, обратите пажњу на такве популарне комплексе:

  • "Абецеда";
  • "Густина косе Иннеов Вицхи";
  • "Пивски квасац";
  • Ревалид;
  • "Ладис-формула";
    • који витамини за косу
  • "Перфецтил";
  • "Мерз - Специјални Драже";
  • "Рибље уље";
  • "Схикосан";
  • "Есвитсин";
  • Пантовигар;
  • "Биотин";
  • Витрум Беаути.

Не заборавите да се витамини могу добити уз храну. У своју исхрану укључите сваког дана зеленило, поврће, воће, суво воће, природна биљна уља - и видећете колико брзо се ваша коса претвара.