Фитнес Правилна исхрана

Који су витамини у бунди?

Пумпкин је једно од највећих плодова и један од најкориснијих. У потрази за разним необичним добротама, заборављамо о великим предностима једноставних производа, укључујући и бундеве.

Састав бундеве

Да смо били свесни колико витамина, минерала и других корисних компонената је у тиквици, дефинитивно ћемо га укључити у нашу исхрану.

У склопу бундеве можете наћи:

  • шећер: од 5 до 20%;
  • витамини;
  • минерални елементи: магнезијумове соли, калцијум , гвожђе, али посебно у овим биљним калијумовим солима;
  • каротен пигмент, ау тиквици је неколико пута већа него у јеврејој јетри или у шаргарепу;
  • друге супстанце: органске киселине, целулоза, скроб, пектинске супстанце.

Који су витамини садржани у тиквици?

Бундева садржи комплетан витамински сет:

  • група Б (Б1, Б2, Б5, Б6);
  • витамин Е;
  • витамин ПП;
  • витамин Ц (аскорбинска киселина);
  • витамин Т (карнитин). Овај витамин ретко се налази у храни. Важно је за метаболичке процесе, формирање тромбоцита и коагулацију крви.
Употреба бундеве

Захваљујући витаминима и другим корисним компонентама које се налазе у тиквици, можемо побољшати наше здравље. Бундева може донети такве користи нашем телу:

  1. Очистите тело токсина и нечистоћа. састав бундеве витамина
  2. Богата композиција витамина у бунди ће подржати тијело током дијете и након болести.
  3. Бундева ће побољшати стање у васкуларним болестима, укључујући хипертензију.
  4. Јабуке од бундеве ће помоћи да се изгуби тежина, јер се повећавају метаболизам у телу.
  5. Сок од бундеве ће помоћи при запртју, хемороидима, циститису, поремећајима нервног система.
  6. Бундева нежно уклања из тела соли и вишка течности.
  7. Сок од бундеве или бундеве од бундеве са додавањем меда побољшаће спавање.
  8. Због присуства каротена, бундева је неопходна за људе са проблемима вида.