Фитнес Правилна исхрана

Који су витамини у ирги?

Ирга је грм на коме расте воће са благим, сочним и слатким месом. Поред чињенице да су бобице укусне, оне су такође корисне. Да бисте то урадили, једноставно сазнајте шта витамини , минерали и друге супстанце садрже говно. Због овога, плодови имају низ корисних особина, што нам омогућава да их препоручимо да буду укључени у вашу исхрану.

Који су витамини садржани у ирги?

За почетак бих желео да кажем да корисна својства нису само бобице, већ и кора и лишћа биљке, које се користе у рецептима традиционалне медицине.

Који су витамини у ирги:

  1. Витамин А Ова супстанца позитивно утиче на стање вида, помажући да се избори са ноћним слепилом и смањи ризик од развоја катаракте. Са редовном потрошњом не можете се плашити запаљења очију, као и визуелни замор.
  2. Витамин Ц Због присуства витамина Ц у јагодичастим бобицама, може се безбедно декларирати антиоксидантна својства. Ова супстанца је укључена у многе процесе у телу, али што је најважније, његова сврха је да ојача имунитет помажући да се носи са различитим вирусима и инфекцијама. Још један витамин Ц вам омогућава да се одупрете појави ирга витамини ћелије рака и смањује ризик од развоја Алцхајмерове болести у старости.
  3. Витамини групе Б. Ове супстанце такође имају широк спектар деловања, али пре свега важне су за нормализацију нервног система, што помаже особи да се боље суочи са умором, стресом и несаницом.
  4. Витамин Р. Узимајући у обзир чињеницу да постоји доста овог витамина, препоручујемо старима да буду укључени у мени у менију, јер помаже у јачању крвних судова и правилном функционисању срца. Са редовном потрошњом можете смањити ризик од варикозних вена и инфаркта миокарда.